冬天天氣寒冷，人體受了寒之后會(huì)食欲不振甚至頭痛發(fā)燒。當(dāng)胃受了寒之后，身體會(huì)倍感畏寒，手腳冰冷。很多人冬天喜歡用電熱毯、暖寶寶取暖，其實(shí)，當(dāng)我們胃暖和是最根本的保暖方式，只有身體健康安好，才有足夠的體質(zhì)去抵御寒冷。下面，讓我為大家介紹三大能夠讓你暖胃保暖的妙招。

1、飲食應(yīng)溫淡軟鮮 進(jìn)食熱食為好

陽(yáng)虛、氣虛的人及胃病患者冬季飲食應(yīng)以溫、淡、軟、鮮為宜。進(jìn)食熱食為好，此外飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮，定時(shí)定量，少食多餐，不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物，切忌暴飲暴食。

2、做好保暖措施最重要

胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，冬季天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖�；加新�性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。

冬季晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部具有溫陽(yáng)散寒作用。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

3、腹部按摩促進(jìn)脾胃消化

右手手掌掌以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蛴尚∪χ饾u大圈按摩36次，再用左手手掌逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?6次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。

4、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 提高免疫力

中醫(yī)認(rèn)為冬季可進(jìn)食溫陽(yáng)散寒之品，羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃，比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等，都具有很好的補(bǔ)益脾胃作用，且可以提高免疫力。

散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品，可以調(diào)理胃寒的病癥。

選擇適當(dāng)?shù)氖澄锊粌H能夠暖胃御寒，還能夠有效預(yù)防感冒，讓你冬天不再手腳冰冷受到感冒干擾。只有胃暖了，身體才會(huì)覺(jué)得暖和。暖胃是保養(yǎng)身體的關(guān)鍵，以上措施有助于你在在寒冷的冬天暖胃御寒。