女人氣血不足會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、過早衰老、皮膚粗糙暗黃，甚至?xí)�引發(fā)很多婦科疾病的現(xiàn)象。冬天氣寒，氣血不足的女性更容易覺得寒冷和冰涼。冬天同時也是一個調(diào)養(yǎng)進補的好時節(jié)，下面，讓我為大家介紹一些冬季女性調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生的注意事項。

以血為本

女人精血旺盛，人才會顯得年輕、顯得健康。在女性一生中有月經(jīng)、妊娠、分娩及哺乳四個過程，月經(jīng)、妊娠、分娩都跟血有關(guān)系，所以說女人以血為本。“守得一份精血，留住一份青春”。血氣充足的女人皮膚才會白里透紅、彈性好、無皺紋。反之，則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑，或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題，月經(jīng)失調(diào)、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

以腎為根

女人第二個體質(zhì)特點就是以腎為根。女子在21～30歲時生育功能最旺盛，從35歲開始，卵巢儲備功能下降，37歲時卵泡加快閉鎖，40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關(guān)注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發(fā)育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、頭暈耳鳴，尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發(fā)育不良，造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。

情緒多變

女人情緒多變是一個生理特點。當(dāng)月經(jīng)來潮，由于內(nèi)分泌改變，會引起一些變化，所以會出現(xiàn)怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作，就需調(diào)整了。中醫(yī)說“喜傷心”，如情緒變化太大，會引起疾病。

女性經(jīng)期有注意事項

經(jīng)期不宜用冷水洗澡洗頭，女性經(jīng)期洗頭會傷腎、進寒氣，如果要洗，可以煲一點姜水，經(jīng)前不宜游泳、淋雨、漂流;

女人最需要溫暖，尤其是臍下三寸，比較怕冷的女性可以艾灸肚臍周圍，睡前熱水泡腳也是一種不錯的選擇;

適當(dāng)食用具有溫經(jīng)散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等;

氣血不足的女性平時不要劇烈運動，避免多度勞累，防止過量消耗體內(nèi)精氣，可以適當(dāng)散步，多攝食魚、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白;

血是命的根本，只有氣血充足，人看起來才會精神飽滿，容光煥發(fā)，愛美的女性在保養(yǎng)的時候，不要只想著使用昂貴的護膚品，只有從根本上調(diào)養(yǎng)你的身體，容顏才會變得美麗。在冬季，女性可以吃一些鹿茸、阿膠等藥材進行養(yǎng)腎補血。