隨著經(jīng)濟(jì)水平的日益提升，懂得享受的人也意識(shí)到養(yǎng)生的重要性，如冬季進(jìn)補(bǔ)、養(yǎng)腎等等。其實(shí)，進(jìn)補(bǔ)的目的就是防病和防寒，擁有一個(gè)健康的身體。平時(shí)我們要多了解一些冬季養(yǎng)生小常識(shí)，以防走入冬季養(yǎng)生誤區(qū)，大家趕快掌握冬季健康的養(yǎng)生常識(shí)吧。

1、戒油膩。對(duì)于身體狀態(tài)不太好，脾胃不好的患者來(lái)說(shuō)，首先是要恢復(fù)脾胃的功能，否則服再多的補(bǔ)品也是無(wú)用。因此，冬令進(jìn)補(bǔ)不要過(guò)于滋膩厚味，以易于消化為準(zhǔn)則。

2、正確進(jìn)補(bǔ)。對(duì)于如何進(jìn)補(bǔ)，個(gè)人要結(jié)合個(gè)人的身體實(shí)際狀況進(jìn)補(bǔ)，最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。對(duì)于補(bǔ)藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法，合適自己身體的才是最好的。

3、適當(dāng)鍛煉。冬天養(yǎng)生光靠補(bǔ)藥不是好辦法，還要注意適當(dāng)?shù)腻憻�、飲食調(diào)整、合理調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)等，才能達(dá)到真正意義上的健康養(yǎng)生。

4、了解個(gè)人體質(zhì)。應(yīng)該了解自己該不該補(bǔ)，屬于何種體質(zhì)，屬于何臟何腑有虛。一般而言，中年人以補(bǔ)益脾胃為主，老年人以補(bǔ)益腎氣為主。但具體到個(gè)人，又有血虛、氣虛、氣血陰陽(yáng)共虛等不同，要認(rèn)真分析，最好在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生指導(dǎo)下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實(shí)實(shí)之戒。

5、注意氣血。中醫(yī)認(rèn)為，氣與血、陰與陽(yáng)雖然是互相對(duì)立的兩個(gè)方面，但是又互為生長(zhǎng)。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)也要注意兼顧氣血陰陽(yáng)，不可一味偏補(bǔ)，防止過(guò)偏反而引發(fā)它疾。

6、注意泡腳方法。寒冷的冬天一到，很多人容易手腳冰涼，尤其是小腳丫特別冰涼，所以大家也習(xí)慣在晚上睡覺(jué)前泡個(gè)腳，讓自己能睡得香。但泡腳雖然簡(jiǎn)單，但是里面的學(xué)問(wèn)卻很多。泡腳下的水溫一定要適宜，泡腳是要掌握好時(shí)間的。

以上我大家介紹了六個(gè)冬季養(yǎng)生小常識(shí)，注重健康養(yǎng)生的你趕快掌握起來(lái)吧，為自己的身體健康，合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。