腎是男人重要的一個(gè)器官，腎臟的損害會(huì)改變男人的精神狀態(tài)，常常會(huì)出現(xiàn)腰酸的情況。做好腎部保養(yǎng)就很有必要了，那么，補(bǔ)腎養(yǎng)生要怎么做呢?下面就為大家來(lái)介紹一下男士補(bǔ)腎養(yǎng)生的方法。

如何補(bǔ)腎養(yǎng)生

1、山藥

性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”

2、冬蟲夏草

性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材。如《本草從新》說(shuō)它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門。”

3、枸杞子

性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

4、何首烏

有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說(shuō)過(guò)：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”

5、海參

性溫，味咸，質(zhì)地雖陰柔，但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣，為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說(shuō)：“海參補(bǔ)腎益精，壯陽(yáng)療痿。”

6、蝦子

性溫，味甘咸，入腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力，或陽(yáng)痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦。

如何補(bǔ)腎養(yǎng)生?對(duì)你來(lái)說(shuō)，飲食是一個(gè)很好的選擇，上面介紹的食物都對(duì)男士腎部保養(yǎng)有很好的作用，也希望男士腎部保養(yǎng)的相關(guān)介紹你會(huì)喜歡。