北方一旦到了冬季就會(huì)比較的冷，這很多人為了保暖都會(huì)穿的比較多或者捂的比較嚴(yán)實(shí)來(lái)達(dá)到保暖的效果，但人們對(duì)熱度也是有一定的范圍的，如果太熱反而會(huì)不好，這就需要人們控制好這些了，那么，冬天不要做這些事?下面就一起來(lái)看看吧。

1、穿得太多

有的人怕冷，一到冬天就把自己裹成了“粽子”，這只會(huì)起反作用。因?yàn)楹裰氐囊挛锕�在身上，體表的血管擴(kuò)張，使更多的血液流向體表，反而會(huì)造成散熱增多的情況。因此，穿得多散熱也多，并沒(méi)有如你想像般起到加倍保暖的作用。當(dāng)然，也不是說(shuō)冬天不用穿得多，而是要穿得既保暖又不厚重，比如羽絨服就是很好的選擇。

除了大人不能穿多，孩子是最不能穿太多的人群。他們整天都精力充沛地東奔西跑，加上新陳代謝旺盛，是很容易出汗的。而穿著太厚重的衣服，一方面會(huì)使孩子活動(dòng)不開(kāi);另一方面出汗了不能及時(shí)擦汗、清洗，汗水會(huì)腐蝕皮膚，產(chǎn)生濕疹等皮膚問(wèn)題。

2、整天穿長(zhǎng)筒靴

很多女性覺(jué)得長(zhǎng)筒靴就像是半條褲子，冬天穿上它肯定很暖和，于是就整天穿著長(zhǎng)筒靴。然而，長(zhǎng)筒靴的款式一般都是細(xì)長(zhǎng)型，這樣就會(huì)緊緊地綁在腿上，影響小腿的血液循環(huán)，使小腿腫脹。并且還會(huì)使腳部的末梢循環(huán)受阻，使腳部感覺(jué)越來(lái)越冷。寒從腳底入，你會(huì)覺(jué)得全身都在發(fā)冷。所以，長(zhǎng)筒靴并不能起到保暖的作用，還容易使腳上長(zhǎng)出凍瘡。

如果覺(jué)得長(zhǎng)筒靴漂亮，實(shí)在想穿，也要在回家后立即脫掉。不要每天穿，可跟其它的短幫鞋交替著穿。盡量穿寬松一些的鞋子。

3、剃光頭

貌似現(xiàn)在剃光頭是一種時(shí)尚，很多人紛紛效仿，甚至在大冬天里，還光著頭外出。這是非常不好的!人體散熱最快最多的部位就是頭部了，頭發(fā)的生長(zhǎng)很大程度是也是為了保暖。如果冬天剃光頭，就會(huì)使體內(nèi)的熱量快速地散發(fā)出去，冷空氣直接作用于頭皮，使頭部血管迅速收縮，造成頭暈、脫發(fā)等不良后果。

因此，冬天的時(shí)候不要把頭發(fā)剃得太短，更不要剃光頭。如果一定要剃，也要在外出的時(shí)候戴上帽子，以達(dá)到保暖的效果。當(dāng)然，戴帽子也要注意，不能長(zhǎng)期只戴一頂帽子。因?yàn)槊弊由蠒?huì)沾上油脂和細(xì)菌，長(zhǎng)期戴這樣的帽子，并作用于頭皮，會(huì)使發(fā)質(zhì)越來(lái)越差。因此，帽子要經(jīng)常洗，可以多準(zhǔn)備幾頂帽子，方便換洗。

4、吃很燙的食物

冬天天氣冷，人們都傾向于吃熱食，特別是火鍋、燒烤等。但是，人的口腔黏膜、食道粘膜、胃粘膜都是非常嬌嫩的，如果經(jīng)常被燙到，就會(huì)使這些粘膜受損，引發(fā)潰瘍等疾病。所以，無(wú)論吃什么，一定要注意不能過(guò)燙。俗話說(shuō)：“心急吃不了熱豆腐。”人體對(duì)食物的溫度最高能承受60度，一般情況下，40度左右是最舒適的，也是最利于人體吸收的。如果實(shí)在太餓，可以吃點(diǎn)別的先“墊”一下，讓食物冷卻一下才能真正地享受美食。

5、蓋很厚的被子

冬天到了，很多人把床上鋪得里三層外三層，甚至一床被子還不夠，要蓋兩三床。傳統(tǒng)的棉被確實(shí)是很暖和的，但是它的弊端是特別厚重，把人壓得透不過(guò)氣來(lái)。晚上睡覺(jué)的時(shí)候，門窗緊閉，空氣不流通，本來(lái)就有些悶。而厚重的被子壓迫在人身上，會(huì)造成輕微的呼吸困難，也會(huì)造成缺氧。并且這樣的被子透氣性也不好，還特別容易沾灰，對(duì)人的呼吸道沒(méi)有好處。

專家提示：對(duì)于上面所講的也就是冬天注意的問(wèn)題，這些需要引起人們的注意，因此當(dāng)過(guò)嚴(yán)冬的時(shí)候盡量的保護(hù)好自己的身體，千萬(wàn)不能凍著和熱了，這樣都不太好，要做到合理才行。只有人們養(yǎng)成了好的生活才能夠保證自己的身體健康和家人的幸福和快樂(lè)。