冬季天氣特別寒冷，容易造成人體受到影響，所以日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意穿暖，這樣才能避免造成更多危害，平時大家需要注意自己的身體調(diào)理方式，要全面的進行保健，而且，要注意內(nèi)衣毛衣的選擇，那么寒冷季節(jié)怎么穿才合適？

其實，里三層、外三層地往身上裹，倒真不如穿對衣服來得暖。

先來科普一下穿衣保暖的原理。穿衣能保暖是通過降低熱傳導(dǎo)來實現(xiàn)的。意思是說，衣服緩沖了冷空氣與體表熱空氣之間的對流，從而保存了熱量。

因此，要穿衣保暖，就得盡可能地減少熱傳導(dǎo)。據(jù)了解，空氣是可利用材料中導(dǎo)熱性最差的。從這個角度出發(fā)，我們在穿多層衣服時要注意保留夾層間的空氣，減少熱傳導(dǎo)。這也解釋了明明裹很多件、依舊不保暖的現(xiàn)象——衣服夾層之間的空氣變少，熱傳導(dǎo)反而加快。

接下來幾天該怎么穿才合適呢？

第一層：內(nèi)衣

在第一層衣服的選擇上，有人喜歡厚的加絨內(nèi)衣，認(rèn)為這樣更保暖。其實，內(nèi)衣過厚不僅不舒適，還會增加內(nèi)衣里的空氣對流，反而降低了保暖性。

此外，冬季比較干燥，人的皮膚比較敏感。內(nèi)衣是貼身穿的，要優(yōu)先選擇柔軟、沒有刺激性的材質(zhì)。

因此，建議大家選擇薄、軟的棉織材質(zhì)內(nèi)衣，既貼身，又吸汗保暖。

第二層：毛衣

一般來講，中層衣服屬于保暖層，不與人體皮膚直接接觸。在材質(zhì)選擇上要以吸濕性要強的羊毛、羊絨、純棉材質(zhì)最合適。

在衣服樣式方面，中層衣服要適度地寬松，而且領(lǐng)口、袖口等處最好有收口設(shè)計。過緊的衣服不利于保暖，還會影響人體的體溫調(diào)節(jié)功能；過度寬松肥大的衣服容易出現(xiàn)鉆風(fēng)現(xiàn)象，冷空氣乘虛而入造成熱量散發(fā)，影響保暖。

冬天，建議大家第二層穿上適度寬松的羊毛衫、羊絨衫、棉線針織衫以及毛衣。如果是體質(zhì)較弱的老年人，還可以再加一件毛背心。

第三層：外套

外衣的保暖效果，主要受面料和填充物的影響。很容易理解——面料的致密程度影響防風(fēng)能力；填充物的類別和厚度，影響保溫性能。

這里，我們對常見的羽絨衣、厚棉襖、皮衣、呢大衣之間進行比較。

一般來說，羽絨衣、厚棉襖以及皮衣的面料都比較致密，因此防風(fēng)能力都比較強。但皮衣的填充厚度不夠，保溫性能相對較差。

羽絨服和厚棉衣中的羽絨、棉花等填充物比較蓬松、更透氣，可以吸收很多空氣形成保護層來存熱，因此保溫性能更好。

平時大家需要注意自己的穿著，避免造成皮膚受到刺激，而且要注意身體的調(diào)理方法，全面的進行保健，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意衣服的選擇，以免造成自身健康受到危害，平時需要注意全面進行調(diào)節(jié)，而且要注意毛衣外套的選擇，最好穿上羽絨服。