對(duì)于北方的冬季天氣是非常干燥的，此時(shí)人們?nèi)绻�不加以積極的為身體補(bǔ)充水分，使之身體很容易發(fā)生的大便干燥、口舌生瘡、小便不利等等身體上火表現(xiàn)，繼而很是影響人們的身體和工作，但除了氣候因素外引發(fā)身體上火。那造成冬季上火誘因有哪些呢？

1.氣候原因

冬季雖然寒冷但是也伴隨著干燥。尤其我國(guó)的北方地區(qū)更屬于干冷氣候，干燥則會(huì)引起身體粘膜失水，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

2.取暖設(shè)備造成上火

我國(guó)北方供暖，所以在室內(nèi)不會(huì)感覺(jué)到寒冷。而南方地區(qū)沒(méi)有暖氣，所以有多種取暖方法。如空調(diào)、取暖器、電熱毯等。這些取暖設(shè)備同樣會(huì)導(dǎo)致人體上火。

首先，干燥的室內(nèi)環(huán)境會(huì)導(dǎo)致我們身體失水，如果沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分，同樣會(huì)導(dǎo)致身體上火。

其次，電熱毯更容易導(dǎo)致身體皮膚失水，干燥，在睡眠中上火。

3.辛辣食物導(dǎo)致上火

冬季也是食辣的季節(jié)，很多人冬季為了御寒，會(huì)選擇食用辣椒、白酒等。雖然這些食物有助于我們驅(qū)寒，但是更容易引起上火。

4.冬季運(yùn)動(dòng)少和出汗少也會(huì)導(dǎo)致上火

首先，我們冬季趨于懶惰，運(yùn)動(dòng)量少，那么就不容易出汗，而出汗少，則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，從而出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

其次，汗水也是我們身體的一種排毒方式，不出汗加之一些不良習(xí)慣，如吸煙飲酒，同樣加重上火現(xiàn)象。

5個(gè)方法讓你冬季不上火

1.多喝白開(kāi)水

喝水能加快新陳代謝，冷卻體內(nèi)燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升（約兩瓶礦泉水）。

2.屋里放盆水

冬季上火多因“燥”，除了給身體補(bǔ)水，還應(yīng)給干燥的空氣加濕，有利于機(jī)體抵御病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開(kāi)窗通風(fēng)等，保證濕度在30%~60%之間。

3.早睡晚起

熬夜會(huì)損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，建議晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)后起床。

4.常揉肚子

面對(duì)上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動(dòng)，通便后火氣往往會(huì)消散。方法是：?jiǎn)问忠远悄殲橹行捻槙r(shí)針向外畫(huà)圈，堅(jiān)持5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。

5.適量運(yùn)動(dòng)

散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)可排解煩悶，澆滅心火，增強(qiáng)體質(zhì)。但要注意兩點(diǎn)：早上鍛煉最好等到太陽(yáng)出來(lái)后；運(yùn)動(dòng)以微微出汗為宜。

上述就是造成身體在冬季發(fā)生上火的因素所在，希望大家在日常生活中對(duì)此都要積極的加以預(yù)防措施，特別是為身體積極補(bǔ)充水分，并且要保持室內(nèi)通風(fēng)透氣，加以適當(dāng)合理去使用取暖設(shè)備。另外一旦身體出現(xiàn)了有上火的表現(xiàn)，要積極的去進(jìn)行檢查和治療。