大家都知道冬季一般氣溫是非常低的，特別是在北方地區(qū)，使之此時(shí)人們?nèi)绻�不加以積極的增加保暖措施，其身體會(huì)受到嚴(yán)重的凍傷，同時(shí)這也讓中老年人群引發(fā)各種心腦血管疾病持續(xù)升高，繼而大家都紛紛加入保暖御寒行列，但有些保暖御寒是非常錯(cuò)誤的。那么，冬季保暖有哪些誤區(qū)呢？

穿厚厚的棉衣

感覺(jué)寒冷的時(shí)候，很多女性的第一反應(yīng)是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵。但其實(shí)，太厚的衣服不僅不利于保暖，還不利健康。因?yàn)楹窈竦囊挛飼?huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，容易引起瘙癢、干燥等癥狀。

睡覺(jué)用電熱毯

深度睡眠時(shí)保暖很重要。然而將全身都暖和起來(lái)的電熱毯，會(huì)令身體產(chǎn)生依賴(lài)，導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。

相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。因?yàn)闊崴�袋在�?血液運(yùn)行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降，無(wú)損于*自身產(chǎn)生熱量的能力。

關(guān)緊門(mén)窗

有些人一到冬天就將家里門(mén)窗緊關(guān)，以為這樣室內(nèi)溫度更高，有利保暖。其實(shí)不然。

專(zhuān)家介紹，*在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多�？諝庵杏写罅康募�(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣新鮮。冬季要促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，要注意適當(dāng)?shù)娜プ尶諝饬魍�，打開(kāi)窗通風(fēng)換氣。

御寒食物

1、海帶、紫菜

海帶、紫菜能促進(jìn)甲狀腺素分泌，進(jìn)而產(chǎn)生熱量。這是因?yàn)?的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素，能使體內(nèi)很多組織細(xì)胞的氧化加速，從而增加身體的產(chǎn)熱能力，增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝率，還能加快皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。

2、牛肉

牛肉性溫味甘，含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無(wú)機(jī)鹽等。從中醫(yī)角度來(lái)看，牛肉具有補(bǔ)益脾胃、強(qiáng)筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯，不僅甘潤(rùn)可口，補(bǔ)體虛、益氣血，還能使*御寒能力增強(qiáng)。

3、核桃

核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還富含磷脂和維生素E，這不僅能促進(jìn)心臟健康，還能有助于抗寒。

4、動(dòng)物肝臟、胡蘿卜

動(dòng)物肝臟、胡蘿卜能使*抗寒能力增加。這是因?yàn)楹�冷氣候能�?維生素代謝發(fā)生明顯變化，增加攝入維生素A和維生素C后，能使耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力增強(qiáng)，并有助于保護(hù)血管。而維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等，維生素C則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。

5、羊肉

羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。羊肉具有暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝、開(kāi)胃健脾、御寒祛濕的功效，歷來(lái)就被作為冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品。在冬天常食還能維護(hù)胃腸黏膜，使消化酶分泌增加，從而促進(jìn)消化吸收。

上述就是在日常冬季保暖常見(jiàn)的誤區(qū)，同時(shí)這也是在日常經(jīng)常所極易出現(xiàn)的，特別是穿厚厚的棉衣、睡覺(jué)用電熱毯等，這些看似都起到了為身體保暖的效果，實(shí)則這會(huì)引發(fā)皮膚發(fā)生瘙癢、會(huì)對(duì)電熱毯產(chǎn)生依賴(lài)等不良反應(yīng)后果。