可能人們普遍認(rèn)為喝水沒有什么可研究的。但事實(shí)表明，正確的喝水，有利于人們的身體的健康，反之，則會(huì)對人們的身體健康造成嚴(yán)重的危害，也許無形之中患了疾病，還可能不知道是因?yàn)槭裁丛�因引起的。有的人，總喜歡喝冰水，特別是在烈日炎炎的夏天，能喝上一口冰水，那是一件多么痛快的事情，然而他們卻忽略了太熱突然喝冰水對人體的內(nèi)臟刺激是非常大的，長期如此，會(huì)威脅到人們的健康。下面給大家說說如何正確的喝水。

一、最好喝溫開水

一方面，攝入冷飲會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。

相反，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的食物進(jìn)入食道，會(huì)破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發(fā)食道癌，這已是醫(yī)學(xué)界的定論。

因此，飲用水的最適宜溫度是10℃-30℃。

二、不可大口喝水

口渴的時(shí)候，不少人習(xí)慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番，殊不知，這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準(zhǔn)則。

合理的喝水方法應(yīng)該是，把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

三、喝水量因人而異

健康人可以以尿液顏色來判斷何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，如果顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當(dāng)患者表現(xiàn)為冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)，每天需適當(dāng)增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時(shí)，則不宜喝水過多。因?yàn)楹人�太多�?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。為了避免加重腎臟的負(fù)擔(dān)，急性腎炎、腎功能衰竭的患者也不宜喝水過多。當(dāng)感冒發(fā)燒時(shí)，自呼吸道丟失的水分比平時(shí)要多，另外發(fā)燒體溫增高，從皮膚蒸發(fā)的水分也增多，要適當(dāng)多補(bǔ)充水。

水，是我們的生命之源，我們每個(gè)人都離不開水，就好像魚兒離不開水一樣，所以我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成正確的飲水習(xí)慣，對我們的身體是有好處的，想要一個(gè)健康的身體，以上喝水的辦法一定能夠幫助你實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望。從身邊的小事起，相信健康一定能夠伴你一身。

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