我們?nèi)松�一半的時(shí)間都在臥室度過，因此臥室的環(huán)境關(guān)系到我們的健康，所以今天小編就來教大家打造健康的臥室環(huán)境。

●墻面刷藍(lán)色。

調(diào)查顯示，顏色對睡眠時(shí)長影響明顯。

在紫色、灰色、紅色、金色、棕色的臥室中，主人每晚的平均睡眠時(shí)間在7小時(shí)以下;而在銀色、綠色、黃色的臥室中，能睡7個(gè)半小時(shí)以上;藍(lán)色以7小時(shí)52分的睡眠時(shí)長高居榜首，被稱為最有利睡眠的顏色。

●床別太硬，被子要輕。

因枕頭、床墊不合適導(dǎo)致的脊椎病很常見。床墊要選擇軟硬適中的，硬板床、過軟的床都不好。

枕頭的高度應(yīng)控制在枕下去后和床面有一拳頭高。被子太沉?xí)�影響呼吸，特別是冬天，最好選用輕薄、保暖的羽絨被。

●物件成雙擺。

臥室床頭柜、臺燈、掛畫等物件最好成雙出現(xiàn)，這樣能為臥室增添和諧感，通過心理暗示幫助主人提高睡眠質(zhì)量。

凌亂容易讓人心煩，建議家里備個(gè)自己喜歡的籃子或盒子，將零碎的小物件收納其中，并蓋好蓋子。床的擺放位置也很重要，最好一面靠墻。