越來越多的朋友們工作生活都離不開電腦，同樣當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)電腦會給我們帶來危害時，朋友們也在尋找各種方法來避免這樣的事情發(fā)生，但是要想有效防輻射，第一步是要從調(diào)理身體開始。專家有什么好的膳食建議呢？

養(yǎng)生專家教你怎樣吃可以防輻射

要想從身體內(nèi)部去做好防輻射工作，膳食調(diào)理很重要，主要有以下幾點：

一、保護眼睛很重要

牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等，這些食物里面含有豐富的維生素，可以降低機體的輻射，而且里面含有豐富的維生素A，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。同樣枸杞、決明子、菊花等也有明目的效果，建議大家多吃。

二、多喝綠茶防輻射

以前的科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)——茶多酚，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。而且茶中含量非常多的茶多酚和脂多糖等成分也可以吸附和捕捉放射性物質(zhì)并與其結(jié)合后一起排除體外，這樣可以大大減少輻射物質(zhì)在身體里面的危害。

電腦的輻射問題是很多人的困擾所在，也是保健上的一個難題，因為我們不可能完全不接觸電腦。由此一來，從飲食上防止輻射也就成了重中之重�？偨Y(jié)以上養(yǎng)生專家的建議，很簡單，就是用電腦的時候多喝茶，此外，平時多吃水果。小編特別提醒大家適度的休息對緩解眼疲勞也很重要。