在我們的日常生活中，一些朋友會(huì)知道蜂蜜其實(shí)是一種很好用的減肥食品，雖然它是甜的，但是因?yàn)樗�含有能燃燒我們身體能量的優(yōu)質(zhì)糖分，再加上它既能減肥又營(yíng)養(yǎng)豐富，真是不選可惜的一種瘦身美食。下面一起來(lái)和我們了解一下吧。

蜂蜜中具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下來(lái)的廢物排出體外。結(jié)果，全身的新陳代謝功能得到改善，由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪就可以作為能量而得到燃燒。

蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就會(huì)變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值上升，空腹感也消失了。

蜂蜜減肥食譜：

第1-4天，早餐喝一大杯蜂蜜水，午飯與晚飯吃適量的白粥或者雜糧粥。

第5天以后可以吃面條類容易消化的東西，然后慢慢地恢復(fù)原來(lái)的飲食。

每個(gè)月進(jìn)行1-2次即可。

如果能配合運(yùn)動(dòng)效果更好。不喜歡運(yùn)動(dòng)的，可以堅(jiān)持走路，每餐飯后至少走到30分鐘。

一般人在吃蜂蜜兩天后就感到身體輕松，心情很好。采用這樣的減肥方法，許多人在三天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。

日本一位41歲的家庭主婦采用此法以后，在半年內(nèi)人體脂肪從31%降低為21%，體重減少7公斤。

總之，吃蜂蜜可以清除體內(nèi)垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能，它實(shí)在是價(jià)廉物美的減肥食品。

相關(guān)健康小貼士：

由于水分有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水，但是，應(yīng)該控制包含咖啡因與鞣酸的飲料與酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，喝白開(kāi)水才是最健康的。香煙也應(yīng)該禁止。