大家有誰(shuí)不想減肥?好象很少愛(ài)美的MM說(shuō)自己不想減肥吧。在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)減肥真的可以說(shuō)是個(gè)永恒的話(huà)題，今天小編的目的就是，讓愛(ài)美需要瘦身的朋友們能在輕松愉快中瘦下來(lái)�？赐晷【幭旅娴慕ㄗh， 我想小編一定能幫你你打瘦身的翻身仗!

常便秘的人應(yīng)該如何瘦?

問(wèn)：我是漂亮女人網(wǎng)的忠實(shí)讀者，但是因?yàn)轶w質(zhì)特殊常常減肥失敗，我特別想要瘦腰，別人吃的減肥藥可以利于排便，我吃了就會(huì)便秘，我已經(jīng)不知道我適合什么養(yǎng)的減肥方法了。我很苦惱，一直在減肥但是一斤沒(méi)瘦，腰圍也沒(méi)變，真不知道該怎么辦了。

小 編答疑：造成便秘的原因多數(shù)是因?yàn)槟c道蠕動(dòng)無(wú)力引起的，節(jié)食減肥長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不均衡，纖維攝入減少引起便秘。多數(shù)女性在減肥過(guò)程中，不吃米飯，大量進(jìn)食蔬菜水 果，導(dǎo)致體質(zhì)虛寒，腸道無(wú)力而形成便秘。而減肥藥中含有利尿素等脫水成分，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，也會(huì)導(dǎo)致便秘與口干。因此小編建議你想要健康瘦身多選擇外用 無(wú)副作用的減肥產(chǎn)品哦，或者來(lái)嘗試一下小編問(wèn)你介紹的減肥高招!

高纖維麥皮緩解結(jié)腸無(wú)力

材料：麥皮100g，牛奶300ml。

做法：先把麥皮放入鍋中，下入牛奶煮10分鐘，煮到麥皮熟爛、稀稠適當(dāng)即可食用。

效果：排汗、排脂、防便秘。

小編提示：

1、 小麥麩含有豐富的膳食纖維，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，可提高食物中的纖維成分，可改善大便秘結(jié)情況，同時(shí)可促使脂肪及氮的排泄，對(duì)臨床常見(jiàn)纖維缺乏性疾病的防治作用意義重大;

2、 由于攝入了高纖維成分，從而可以降低糞便中的類(lèi)固醇的排出，而人體內(nèi)膽固醇的主要分界代謝過(guò)程是通過(guò)糞便的排泄，所以可以使血清膽固醇下降，動(dòng)脈粥樣硬化的形成減慢;

3、 麥麩中含有的B族維生素，在體內(nèi)發(fā)揮著許多功能，而且還是食物正常代謝中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。