減肥已然成為這個(gè)時(shí)代的象征，每個(gè)人都在竭盡消耗無數(shù)個(gè)腦細(xì)胞想出各自試用的減肥方法，下述四個(gè)極端減肥法看了會(huì)讓你大吃一驚。還在會(huì)減肥發(fā)愁的你們不妨嘗試下。當(dāng)然在這里也要提醒各位，愛美之心人皆有之，千萬不要為了滿足變態(tài)瘦的心理摧殘自己的身體。

方便面減肥：

傳播形式：用方便面或是其他減肥快餐代替一日三餐。在港臺(tái)地區(qū)流行。

關(guān)鍵詞：HCA

頭頭是道：這里所指的方便面不是普通的方便面，而是一種油脂含量為零的減肥方便面。它的賣點(diǎn)和所有減肥代餐一樣在于低熱量，并且添加有一種叫做HCA的自然萃取物，抑制葡萄酸合成脂肪，持續(xù)以碳水化合物的形態(tài)存在于體內(nèi)。

效果：一旦停止，反彈沒商量。

副作用：未合成的碳水化合物假如不能燃燒排出，還是會(huì)形成脂肪貯存在體內(nèi);像其他所有減肥代餐一樣，不一定符合你的口味。一個(gè)月減輕2公斤體重，你通過日常減少熱量和增加運(yùn)動(dòng)很輕易就能達(dá)到，不一定非要吃泡面。

辣椒減肥法：

傳播形式：涂抹令全身皮膚發(fā)熱發(fā)燙的“辣膠”、吃大量的新鮮紅辣椒以及各種含有“辣椒素”的食品。

關(guān)鍵詞：“辣椒素”學(xué)名“唐辛子”

頭頭是道：運(yùn)動(dòng)、攝食和體溫調(diào)節(jié)，是人體三種基本的產(chǎn)熱方式。攝取食用之后會(huì)產(chǎn)生熱反應(yīng)的食品，能夠進(jìn)步身體體溫，幫助熱量更快速消耗。辣椒內(nèi)含的“辣椒素”進(jìn)入人體后，會(huì)刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)副腎皮質(zhì)腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙，造成能量代謝加速，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大塊朵頤呢?且慢，很多放了大量辣椒的菜品本身熱量極高，比如宮保雞丁和麻辣火鍋，它們所含的高熱量，就算辣椒素在你體內(nèi)發(fā)生化學(xué)作用令你汗流浹背，也抵消不了。

難道辣椒減肥只能是大嚼特嚼紅辣椒嗎?實(shí)在不然。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，溫?zé)岬氖称范加兄�于減輕體重，如姜絲、蔥、韭菜、辣椒、胡椒等溫?zé)岬氖称范己�辣椒素，可以在攝食后刺激身體冒汗，進(jìn)步體內(nèi)脂肪的代謝，幫助熱量的消耗。

效果：配合平淡少油的烹調(diào)方法，維持體重。

副作用：攝取過多的辣椒，對(duì)消化器官刺激過大。

睡覺減肥：

傳播形式：盡可能的睡覺，以減少熱量攝入。

關(guān)鍵詞：睡覺

頭頭是道：睡覺減肥假如要取得成效，試驗(yàn)者應(yīng)有棕熊那樣冬眠的本領(lǐng)。它的理論根據(jù)在于我們睡覺的時(shí)候，身體仍在消耗著能量，假如長時(shí)間睡眠而不攝入能量，就能達(dá)到減肥目的。

效果：突擊減肥，效應(yīng)不超過24小時(shí)，而事實(shí)上睡眠時(shí)所消耗的能量是很少的。

副作用：有些人餓著肚子也能入睡，有些人卻不行，假如你非得吃飽了才能入睡，這方法顯然不適合你。

縮胃手術(shù)：

表現(xiàn)形式：通過外科手術(shù)減少胃的容積。

關(guān)鍵詞：手術(shù)

頭頭是道：這種手術(shù)包括胃限制和胃分流手術(shù)，手術(shù)將胃部只留一小塊地方，其余的封住，或是將食管繞過胃或腸道直接接通。你可能有一個(gè)大胃王的朋友近期做了這個(gè)手術(shù)，體重明顯下降。

效果：是一種極端辦法，通常只用來對(duì)付那些因肥胖而有生命危險(xiǎn)的病人。

我們的饑餓感和“飽腹感”都源自大腦，而不是胃，食欲靠下丘腦控制，大多數(shù)人需要改變飲食習(xí)慣而不是縮胃手術(shù)。

副作用：可能誘發(fā)疝氣或是膽結(jié)石;引起貧血或是營養(yǎng)缺乏癥;手術(shù)過程復(fù)雜甚至可能終身都需要醫(yī)療監(jiān)護(hù)。

長期使用還會(huì)導(dǎo)致腸子松弛等各種腸胃疾病。