減肥對于女性朋友來說永遠(yuǎn)都是一個褪不去的念頭。對于減肥方法的選擇，有多種多樣，每個人應(yīng)該選擇適合自己方法和產(chǎn)品。食療減肥也是一種好方法，對于減肥人群來說水果是減肥的最好的選擇。那么大家知道哪些水果有利于女性減肥嗎?

減肥第一名：蘋果

我們在生活中會吃蘋果，但是大家知道蘋果有利于減肥嗎?蘋果中所含的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增加人體的飽腹感。蘋果還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內(nèi)毒素，所以我們每天堅持吃1-2個蘋果，可以瘦身減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。希望大家閑余之時可以選擇蘋果來減肥，但要適量哦!

減肥第二名：香蕉

我們不要把減肥看成一種負(fù)擔(dān)，應(yīng)該高興的去減肥，這樣會有更好的效果。香蕉有利于我們在減肥中快樂，這是因為香蕉中的含有大量的鉀和羥色胺，可以讓人的心情變得愉悅。更重要的一點就是香蕉具有通便潤腸的作用，所以它的排毒功能一點也不必蘋果差。相信大家還是比較喜歡香蕉的，那么快樂減肥就不是一件難事了!

減肥第三名：奇異果

大家都知道減肥需要吃營養(yǎng)價值高而熱量又不高的食物，所以減肥的最佳搭檔就飛奇異果了。因為奇異果的酸甜多汁且含有豐富的維生素c和果酸等物質(zhì)，所以有果中皇后的美譽之稱。這些物質(zhì)恰好可以幫助皮膚補充水分和養(yǎng)分，還有抗氧化的功效。所以減肥的人們，這是不二之選哦!

減肥第四名：牛油果

牛油果中包含豐富的不飽和脂肪酸、維生素、植物纖維素和礦物質(zhì)等，所以它又是護(hù)膚品原料的必然選擇。牛油果也是營養(yǎng)價值高而熱量非常低的優(yōu)秀水果，所以減肥的你們可以放心食用。牛油果中富含的不飽和脂肪酸可以讓肌膚更具有彈性、更水潤，還有利于女性荷爾蒙的分泌，從而讓女性從內(nèi)而外的散發(fā)出美麗。

以上這四種水果都是減肥的不二選擇，女性朋友們減肥一定要慎重選擇，因為有的減肥方法有副作用，對身體還有害處。所以建議女性減肥要選對方法。