腸道是我們吸收食物營(yíng)養(yǎng)的器官，腸道早衰會(huì)引起我們營(yíng)養(yǎng)吸收的不夠和不均衡，如果我們想保證自己的健康達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，我們的腸道保養(yǎng)可不能放松了，一起看看有利于預(yù)防腸早衰的幾個(gè)食療方吧。

“腸道美，人就美!”這句廣告語(yǔ)曾經(jīng)引起了很多女性對(duì)“腸齡”的重視。專家也指出，只有腸道常葆年輕化，才能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，使五臟六腑都處于良性工作狀態(tài)，進(jìn)而讓你氣色姣好、肌膚光滑、心情大好。

衰老，從“腸”開始

中醫(yī)認(rèn)為：“欲無(wú)病，腸無(wú)渣，欲長(zhǎng)壽，腸常清。”可見腸道健康對(duì)人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。當(dāng)腸道健康不容樂觀時(shí)，體內(nèi)毒素就會(huì)因停留體內(nèi)過(guò)久而重新被吸收，人會(huì)面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導(dǎo)致身體年齡的提前老化。

腸道和樹木一樣，有著屬于自己的年輪。它是人體最大的微生態(tài)環(huán)境，其是否可以保持年輕狀態(tài)，直接關(guān)乎到人的生活質(zhì)量與壽命周期。

一般來(lái)說(shuō)，正常人的“腸道年齡”與其生理年齡相差不大。但隨著年齡增長(zhǎng)，生活工作壓力增大，精神緊張，加之飲食不當(dāng)、經(jīng)常強(qiáng)忍便意、便秘等原因，會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量減少，有害菌群不斷增多，從而引發(fā)腸道菌群失調(diào)，“腸道年齡”老化，加速人體衰老的進(jìn)程。

測(cè)試：你的“腸齡”有多少歲?

【飲食習(xí)慣】

1、常常不吃早餐

2、吃早餐時(shí)間短又急

3、吃飯時(shí)間不定

4、蔬果攝取量不足

5、喜歡吃肉類

6、不喜歡喝牛乳及乳制品

7、常喝糖類、清涼飲料

8、常吃夜宵