豆?jié){是我們?nèi)粘Ｉ�活中營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品之一，由富含蛋白質(zhì)的大豆制作而成，多喝能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)。尤其是女性，多喝豆?jié){能夠起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的效果。是一副養(yǎng)生美容的佳方，下面，讓我為大家介紹女性喝豆?jié){的五大好處。

1、延緩衰老

大豆異黃酮是黃酮類(lèi)化合物中的一種，主要存在于豆科植物中，大豆異黃酮是大豆生長(zhǎng)中形成的一類(lèi)次級(jí)代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取，與雌激素有相似結(jié)構(gòu)，因此大豆異黃酮又稱(chēng)植物雌激素，能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮膚水分及彈性狀況，緩解更年期綜合癥和改善骨質(zhì)疏松，使女性再現(xiàn)青春魅力。”

2、防癌抗癌

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)多種豆子具有獨(dú)特的抗癌作用。紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心也在研究中發(fā)現(xiàn)，多吃豆類(lèi)食物，如豌豆和黃豆，有助于減少乳腺癌的發(fā)生。在關(guān)于營(yíng)養(yǎng)與癌的報(bào)告中提出：在抗癌保護(hù)因素研究工作中，豆制品應(yīng)放在重要的位置上。

3、開(kāi)胃保健

豆制品主要分為兩大類(lèi)，即發(fā)酵性豆制品和非發(fā)酵性豆制品，腐乳和豆豉是發(fā)酵性豆制品的典型代表，這是以大豆為主要原料經(jīng)微生物發(fā)酵而制成。非發(fā)酵性豆制品制作過(guò)程中沒(méi)經(jīng)過(guò)發(fā)酵，如豆腐，豆?jié){，豆腐絲等等。

經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成的豆制品有4大優(yōu)點(diǎn)，一，營(yíng)養(yǎng)增加，更易吸收;二，提高礦物質(zhì)的利用率;三，保健功能更強(qiáng);四，鮮香開(kāi)胃。

4、濃縮補(bǔ)鈣

非發(fā)酵性豆制品的主要特點(diǎn)是“濃縮”，因?yàn)楹�水量低，所以它們中的蛋白質(zhì)和鈣的含量就相對(duì)較高。

5、豐富的蛋白質(zhì)

大豆加工成豆腐、豆?jié){后明顯提高蛋白質(zhì)的消化吸收率，豆腐中蛋白質(zhì)的消化吸收率可達(dá)到90%以上，豆?jié){的蛋白質(zhì)消化率可達(dá)84.9%。將豆腐和肉、蛋類(lèi)食物一起搭配，可以補(bǔ)充蛋氨酸，提高豆腐蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)利用率。

眾所周知，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，多喝豆?jié){不僅能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)還能夠補(bǔ)充身體所需的氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)素。豆?jié){更是女性養(yǎng)顏抗衰老的良方，豆?jié){中所含的營(yíng)養(yǎng)元素非常多，能夠起到細(xì)致皮膚，補(bǔ)充鈣質(zhì)和抗衰老的作用。女性每天早上喝一杯豆?jié){能夠得到意象不到的神奇效果。