生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，中國(guó)的年輕人除了日常上班外，周末還有各種應(yīng)酬，疲勞困乏導(dǎo)致的過(guò)勞死案例也不是一例兩例，那么有什么方法緩解疲勞困乏么？當(dāng)然除了適當(dāng)?shù)男菹⑼�，多吃抗疲勞食物也有顯著的效果。在此推薦大家多吃番茄。

抗疲勞蔬菜-番茄

番茄是生活中比較常見(jiàn)的食物，可當(dāng)水果即可生吃也做菜熟吃，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值�？上�除疲勞增進(jìn)食欲，更能防上冠心病等常見(jiàn)疾病的發(fā)生。

番茄有非常豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還有番茄紅素。維生素C可以預(yù)防感冒、治療壞血病。番茄紅素則是一種讓番茄變紅的天然色素，對(duì)人體健康的作用很象胡蘿卜素，它是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有抗氧化損傷和保護(hù)血管內(nèi)皮的作用，人體血漿中番茄紅素含量越高，冠心病的發(fā)病率就會(huì)越低。

番茄主要具有消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。其特性介于果實(shí)與蔬菜間，西紅柿所含有的豐富維他命A與C，由于有機(jī)酸的保護(hù)，可使番茄在烹調(diào)中維他命C不被破壞。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，番茄含有較多蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸、有機(jī)酸，除了保護(hù)維他命C不被破壞外，還可軟化血管，促進(jìn)鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，幫助胃液消化脂肪和蛋白質(zhì)。

除了上述功能之外，番茄中所含的番茄紅素還有抗癌防癌的作用，血清中番茄紅素的含量比較高的人得上胃癌和消化道癌的幾率就會(huì)大大減少。