檸檬水是一種營養(yǎng)和藥用價值很高的養(yǎng)生飲品，因為其具有的豐富的維生素和煙酸等營養(yǎng)元素，其具有消死皮和養(yǎng)顏美容的功效。當(dāng)然這是我們?nèi)粘�對檸檬水功效的認(rèn)識，其實檸檬水還有著多種養(yǎng)生功效，那么讓小編來為大家介紹檸檬水的養(yǎng)生功效和禁忌吧。

檸檬水

檸檬水的功效

1.美白，由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用

2.抗擊皮膚衰老，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

3.益肝排毒，檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

4.降低食欲，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

雖然檸檬水擁有很多功效和作用，但是它畢竟不是萬能的，它也有自己的不足和缺陷，大家不要一味的把美容減肥的希望寄托在它身上，這樣會得不償失，各位有必要了解一下它的禁忌。