豆腐，想必大家應該很熟悉吧！豆腐是尋常家庭飯桌上常出現(xiàn)的健康食品。多吃不僅可以補充蛋白質，而且還能幫著我們嫩滑皮膚，美容養(yǎng)顏。那么，該怎么吃豆腐最好呢？今天小編就來告訴大家?guī)讉�巧妙的搭配讓豆腐吃出新意來。

豆腐 番茄——保護心血管 細膩肌膚

豆腐有降低血脂、保護血管細胞、預防心血管疾病的作用，對細膩肌膚也很有好處。而番茄中富含的胡蘿卜素、維生素等對心血管也有保護作用，可預防前列腺癌;多吃番茄還具有抗衰老，滋養(yǎng)皮膚的作用。

豆腐 海帶——營養(yǎng)互補更健康

豆腐營養(yǎng)豐富，但其含有多種皂角甙，而皂角甙又可促進碘的排泄，容易引起人身體中碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調，營養(yǎng)更全面。

豆腐 香菇——補鈣又抗癌

豆腐中富含鈣、鐵、磷等人體所需要的礦物質，而香菇可以促進鈣的吸收和消化。此外，香菇中含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體后，會產生具有抗癌作用的干擾素。

豆腐雖好，多吃也有弊，過量也會危害健康。此時若不注意飲食，大量食用豆腐可能會加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退。胃寒和脾虛的人不適合多吃，容易引起消化不良。對于痛風病患者也要少食豆腐!

看完豆腐的三種健康搭配，請大家謹記于心。小編保證這樣吃豆腐營養(yǎng)更充沛哦。希望愛吃豆腐的你們都可以去嘗試一下這樣吃豆腐?朋友們，心動不如行動，現(xiàn)在就去嘗試一下吧。