水果含有豐富的水分和營養(yǎng)，所以，我們的健康飲食離不開它。需要注意的是，很多人在吃水果的時候會不注意空腹問題，事實上，有一些水果是不能空腹吃的。究竟，哪些水果不能空腹吃?如果空腹吃了這些水果，會給我們的身體造成怎樣傷害?下文詳細(xì)盤點了一些不能空腹吃的水果。

空腹吃

什么水果不能空腹吃

柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。在胃空時遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。

香蕉

含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

桔子

桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜。

山楂

山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。

西紅柿

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口—— 幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

甘蔗和鮮荔枝

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

上文介紹的這些水果，就是不適合你空腹吃的，我們在日常飲食中需要注意。小編提示水果的種類有很多，大部分的水果都是不能空腹吃的，所以，為了避免走人雷區(qū)，我們在吃所有水果的時候都應(yīng)該注意不要空腹食用。了解和掌握水果的正確吃法，你才能靠吃水果打造更健康的體質(zhì)。