作為常見(jiàn)食材之一的番茄有很多吃法，無(wú)論是生吃還是熟吃，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很好。營(yíng)養(yǎng)師提示我們?cè)谂腼?strong>番茄的時(shí)候，如果可以加入其它食材，那番茄的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)翻倍哦。究竟番茄跟什么食物一起吃會(huì)營(yíng)養(yǎng)加倍呢?下文介紹了一些番茄的黃金搭配，你可以在家試試看。

番茄

番茄可以跟哪些食物一起吃

1、番茄燒茄子

做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。這道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，將二者營(yíng)養(yǎng)合二為一，既除去了紅燒茄子的油膩，又中和了番茄的酸氣，味美色香。

2、番茄炒菜花

這道菜非常適合老年人吃，是一道開(kāi)胃佳肴。番茄具有健胃消食、養(yǎng)陰生津的功效，菜花含有大量鉀、鈣、葉酸和硒，也是纖維素的極佳來(lái)源，有幫助消化、增強(qiáng)食欲、防治便秘的功效。

3、番茄土豆片

這道菜可以防治高血壓，因?yàn)閮煞N原料有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都含有豐富的鉀，鉀能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。

4、番茄炒蝦仁

蝦仁肉質(zhì)松軟，易于消化，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍，和雞蛋番茄同炒，蝦仁潔白，雞蛋嫩黃，番茄鮮紅，色澤美觀，營(yíng)養(yǎng)均衡，味道可口，還能健脾開(kāi)胃。

上文介紹的四道番茄菜肴，介紹的都是番茄的黃金搭配。我們?cè)诔?strong>番茄的時(shí)候，不妨試試這些菜譜，把番茄跟最好的食物搭配在一起，這樣做你會(huì)得到更好的養(yǎng)生效果。小編提示很多人愛(ài)生吃番茄，但不是所有人都適合這么吃。如果你腸胃虛寒，或者體質(zhì)比較弱，那就不適合生吃番茄啦。