了解什么是月經(jīng)周期

　　所謂的月經(jīng)周期就是：此次月經(jīng)來時的第一天開始算起為周期的第一天，一直到下一次的月經(jīng)來臨前一天為止，稱之為一個月經(jīng)周期，一般來說約在26-35天左右。正常育齡女性每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。如從避孕方面考慮，可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期(也就是危險(xiǎn)期)和安全期。

　　排卵期：月經(jīng)周期法、基礎(chǔ)體溫法和排卵試紙測試法

　　排卵期

　　按月經(jīng)周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。

　　女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。

　　例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。

　　用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長短，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。

　　周期性變化

　　正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān)。在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。

　　體溫應(yīng)該是每天早晨一醒來就測，不能起床后再測，要一醒來就測，盡量保持身體不要動，講話也不要講，一醒就測體溫，每天這樣，動態(tài)觀察。

　　當(dāng)某天體溫一下子下跌，第二天又竄上去0.3～0.5度，那就表示即將排卵了或者正在排卵，總之就是高危險(xiǎn)期。

　　排卵試紙測試法

　　排卵試紙并不只是測排卵日的時候才能用!正常的女性，如果這個月懷孕，那這個月的排卵試紙一定能到2次陽，甚至強(qiáng)陽!第一次是排卵的時候，即在一個月經(jīng)周期的中間，另一次就是房事過后的7～10天內(nèi)。

　　如果是測試結(jié)果為陰性可以隔天測一次，如果出現(xiàn)弱陽需要每天測一次，如果出現(xiàn)強(qiáng)陽(即檢測線和對照線都很明顯的時候)就說明在24-48小時之內(nèi)就要排卵了。一般強(qiáng)陽會持續(xù)2天，由強(qiáng)陽轉(zhuǎn)陰的時候就說明已經(jīng)排卵了。

　　算出下次月經(jīng)來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。

　　基礎(chǔ)體溫測量法

　　正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)周期一樣，呈周期性變化。這種體溫變化與排卵有關(guān)。在正常情況下，女性在排卵前的基礎(chǔ)體溫較低，排卵后升高。

　　體溫應(yīng)該是每天早晨一醒來就測，不能起床后再測，要一醒來就測，盡量保持身體不要動，講話也不要講，一醒就測體溫，每天這樣，動態(tài)觀察。

　　當(dāng)某天體溫一下子下跌，第二天又竄上去0.3～0.5度，那就表示即將排卵了或者正在排卵，總之就是高危險(xiǎn)期。

　　排卵試紙測試法

　　排卵試紙并不只是測排卵日的時候才能用!正常的女性，如果這個月懷孕，那這個月的排卵試紙一定能到2次陽，甚至強(qiáng)陽!第一次是排卵的時候，即在一個月經(jīng)周期的中間，另一次就是房事過后的7～10天內(nèi)。

　　如果是測試結(jié)果為陰性可以隔天測一次，如果出現(xiàn)弱陽需要每天測一次，如果出現(xiàn)強(qiáng)陽(即檢測線和對照線都很明顯的時候)就說明在24-48小時之內(nèi)就要排卵了。一般強(qiáng)陽會持續(xù)2天，由強(qiáng)陽轉(zhuǎn)陰的時候就說明已經(jīng)排卵了。

　　排卵后安全期比較安全

　　安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。

　　從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。從排卵期結(jié)束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。

　　排卵后安全期比排卵前安全期更安全。這是因?yàn)橛行┡�性有時受環(huán)境變化和情緒波動等影響使排卵提前，這樣排卵前安全期就會縮短，而自已并不知道，這樣排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機(jī)會是極少的，即排卵后到下次月經(jīng)來潮前這段時間一般不會再發(fā)生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比較安全。

　　知識小問答：

　　是不是有了月經(jīng)，就一定有排卵呢?

　　答案：不是

　　事實(shí)上，女人真的是很復(fù)雜，月經(jīng)可以是有排卵月經(jīng)，也可以是無排卵月經(jīng);有些女人一年內(nèi)，11個月都有排卵的，唯有1個月不排卵，也是屬于正常的。

　　每個女人都不一樣，而同樣一個女人也不可能每個月都一樣!所以，mm們必須通過一些方法來了解自己的身體，這樣既是愛護(hù)自己、尊重自己，也是尊重自己可能帶來的小生命!