女人們在月經(jīng)期間身體是比較虛弱的，而且在月經(jīng)期間的飲食也是需要講究一些的，比如說千萬不能吃一些生冷的食物。如果在月經(jīng)期間吃一些比較生冷的食物，會造成月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。在月經(jīng)期間女性是要流很多的精血的，所以說月經(jīng)過后一定要恢復(fù)自己的元氣，那么月經(jīng)過后怎么補血補氣呢?

1、首先還是要注意膳食平衡，多食用一些蛋白質(zhì)豐富的食物，還要多吃些富含鐵的食物。例如動物肝臟、動物血、瘦肉、芝麻醬等等，尤其是動物性的食物，它們中的鐵含量不但高，吸收好，還不會影響其他膳食;

2、月經(jīng)過后，女性朋友還要積極治療引起貧血的疾病;

3、對于血紅蛋白低的女性，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補充鐵劑，同時可以服用維生素C來促進人體對鐵的吸收;

4、喜愛運動，且經(jīng)常鍛煉的女性，應(yīng)遵循科學(xué)的鍛煉原則，合理安排自身的運動量，切不可過量運動，否則必將適得其反。

月經(jīng)過后怎么補血補氣，文章中給大家詳細(xì)的介紹了四點這四點，可以說對于女性月經(jīng)過后補血補氣都是非常有幫助的。女性在生理期的時候最好不要碰涼水，生冷的食物以及辛辣的食物最好不要吃，要保持一個愉快的心情，這樣才能夠保證月經(jīng)的正常，才會減少婦科疾病的發(fā)生。