美麗的女人是睡出來的。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞指出，一天當(dāng)中，皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間是在晚上（特別是晚上10時(shí)左右到清晨2時(shí)之間）。晚上10時(shí)左右到清晨2時(shí)之間也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段，這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑等。充足的睡眠還可以加強(qiáng)皮膚的血液循環(huán)，而充分的血液循環(huán)，能為皮膚提供充足的營養(yǎng)，加快皮膚消除疲勞，起到延緩衰老的作用。

　　怎樣才能使皮膚更好休息呢？首先要有足夠的睡眠，不要熬夜。睡覺前要清潔皮膚，不能帶妝睡覺過夜。睡前保持居室內(nèi)適宜的濕度，空氣中適度的水分可保證肌膚不過于干燥。