身為女人，“好朋友”月月來(lái)訪，痛經(jīng)的困擾自是難免。誰(shuí)都無(wú)法忽視與避免那每個(gè)月一次的陣痛。為啥每次都會(huì)痛經(jīng)呢？痛經(jīng)該怎么辦呢？通過(guò)此次的痛經(jīng)調(diào)查，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)和所有女性朋友們一起深入探訪了自己的“貼身好友”，現(xiàn)在就和大家一起揭開(kāi)“好朋友”的秘密。
    超六成女性被痛經(jīng)困擾
    對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)，自從有了每月一次的“約會(huì)”開(kāi)始，也就意味著開(kāi)始了被疼痛折磨的日子——痛經(jīng)。痛經(jīng)指女性在月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀。痛經(jīng)一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。由于自身的體質(zhì)不同，痛經(jīng)的程度也是因人而異的。
    本次調(diào)查中，63.4%的女網(wǎng)民們都表示有被痛經(jīng)困擾的經(jīng)歷，尤其是年齡處在30歲以下的年輕女性。痛經(jīng)的癥狀都有哪些呢？53.7%的調(diào)查者表示，痛經(jīng)發(fā)作時(shí)除了會(huì)出現(xiàn)小腹脹痛、腰腿酸痛、乳房脹痛、肛門(mén)墜脹、臉色蒼白、出冷汗、惡心嘔吐的癥狀外，還會(huì)伴有情緒失常、悲傷易怒、胸悶煩躁的表現(xiàn)。
    看似小小的痛經(jīng)似乎不但帶來(lái)身體的不適與疼痛，還會(huì)帶來(lái)情緒上的困然。因此不少女性都表示，痛經(jīng)不但嚴(yán)重影響到了廣大女性的學(xué)習(xí)與工作，也降低了各自生活的質(zhì)量。
    揪出引發(fā)痛經(jīng)的五大主因
    誘發(fā)痛經(jīng)的原因有很多，且不同類(lèi)型的痛經(jīng)有不同的病因。繼發(fā)性痛經(jīng)因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內(nèi)膜異位癥引起，此類(lèi)痛經(jīng)常多見(jiàn)在已生育女性及中年女性。原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官?zèng)]有發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變者，好發(fā)于青春期女性。很多年輕女性的痛經(jīng)多屬于原發(fā)性痛經(jīng)，幾乎每月都有。月月發(fā)作的痛經(jīng)使許多女孩都有一種恐懼感，從而更加重了痛經(jīng)的發(fā)作，由此而產(chǎn)生惡性循環(huán)。
    以下為誘發(fā)痛經(jīng)的主要原因：
    1、生理因素。由于子宮內(nèi)膜前列腺素增多，使子宮收縮過(guò)度或不協(xié)調(diào)，子宮局部的缺氧導(dǎo)致過(guò)氧化物及組胺等釋放，引起痛經(jīng)。
    2、心理因素。對(duì)月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。
    3、生冷與海鮮食物。有些女孩愛(ài)吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲、海鮮等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說(shuō)，不通則痛，自然會(huì)使痛經(jīng)加重。
    4.、勞累因素。過(guò)重的體力勞動(dòng)會(huì)加重出血量及痛經(jīng)。
    5、受涼因素。因天氣寒冷或衣著過(guò)少而受涼，會(huì)感受寒邪。從而導(dǎo)致氣血凝滯、經(jīng)絡(luò)不通，加重痛經(jīng)。
    此外，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)提醒廣大女性朋友，長(zhǎng)期痛經(jīng)不要忍一忍就算了，痛經(jīng)很有可能引發(fā)諸如子宮肌瘤、盆腔炎的大毛病。因此若長(zhǎng)期痛經(jīng)需要及時(shí)就醫(yī)。
    痛經(jīng)少服止痛藥，趕走痛經(jīng)有妙招
    日常生活中，你如何緩解痛經(jīng)的疼痛呢？調(diào)查顯示，65.7%的女性網(wǎng)民表示在每次月經(jīng)時(shí)會(huì)服用止痛藥。但是藥三分毒，過(guò)度或長(zhǎng)期服用止痛藥會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、記憶力降低、失眠等不良后果的隱患。因此藥物選擇并非良方。
    那么，究竟應(yīng)該如何護(hù)理才能減緩?fù)唇?jīng)呢？現(xiàn)在，尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)給大家羅列了一些關(guān)于痛經(jīng)日常護(hù)理的小妙招，不同女性可以根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況采取一些調(diào)養(yǎng)的方法，從而減輕或消除一些不良癥狀。
    痛經(jīng)日常護(hù)理方法之一：置身舒適的環(huán)境。
    生活在舒適和諧的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疼痛的康復(fù)。生活環(huán)境的改良包括如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。
    痛經(jīng)日常護(hù)理方法之二：合理調(diào)配飲食。
    飲食可以健身，也可以治病。這說(shuō)明在用藥的同時(shí)配合飲食治療，既可減少藥物對(duì)人體的損害，又能“補(bǔ)益精氣”，從而提高治療效果。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類(lèi)等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因食用生冷、辛辣以及堅(jiān)硬食物而加重病情。因此，合理調(diào)配飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有十分重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽(yáng)功效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者；各種水果及一些瓜類(lèi)，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過(guò)多食用。
    痛經(jīng)日常護(hù)理方法之三：保持心情愉悅。
    月經(jīng)疼痛患者心情的好壞，對(duì)疼痛有很大影響。月經(jīng)來(lái)時(shí)有不少患者會(huì)產(chǎn)生恐懼與緊張的心理。患者應(yīng)自己調(diào)節(jié)精神，保持心情舒暢，特別是在月經(jīng)來(lái)潮之前與經(jīng)期，更要保持良好的心理狀態(tài)。
    痛經(jīng)日常護(hù)理方法之四：注意運(yùn)動(dòng)適度。
    過(guò)度勞累對(duì)健康不利。多去參加適宜的戶外活動(dòng)，避免過(guò)于安逸，造成懶惰。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活起居規(guī)律。通過(guò)適度的勞動(dòng)，以幫助氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體的抗御能力。
    如此種種小妙招簡(jiǎn)單又實(shí)用，愿能幫助女性朋友能遠(yuǎn)離痛經(jīng)苦惱。
 

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