寒性體質(zhì)的女性該如何度過冬天呢？有沒有一些方法幫助寒性體質(zhì)的備孕女性度過冬天？一起聽聽來自中醫(yī)院的婦科醫(yī)生的過冬建議吧！

關(guān)于體質(zhì)的誤區(qū)

寒性體質(zhì)的誤區(qū)

常常自我感覺手足冰涼的女性，想當(dāng)然地認(rèn)為自己是虛寒體質(zhì)，盲目進(jìn)補(bǔ)溫?zé)崾称�，結(jié)果越吃手腳越?jīng)�，還增加了口干舌燥、夢(mèng)多眠差的癥狀。

專家解讀：中醫(yī)認(rèn)為手腳是人體四肢的末端，只有當(dāng)人體陰血充足，還要陽氣旺盛，另外氣血也要運(yùn)行流暢的時(shí)候，肢體末端的充養(yǎng)才能達(dá)到溫潤(rùn)。任何一個(gè)環(huán)節(jié)的故障都可能導(dǎo)致手足寒涼或干燥，比如陰血的不足、陽氣的衰微或氣滯血瘀，可見陽衰虛寒僅僅只是其中的原因之一。臨床上常看到體形偏瘦，皮膚粗糙，手腳冰涼的病人，多是因?yàn)闅庋�流通不暢而�?dǎo)致的陽氣不能達(dá)到四末，并非簡(jiǎn)單的寒性體質(zhì)。

熱性體質(zhì)的誤區(qū)

有些女性口氣重、喜食冷飲、大便黏臭，往往把自己歸于熱性體質(zhì)，動(dòng)不動(dòng)就吃點(diǎn)去火的小藥，其實(shí)中醫(yī)辨證并非如此簡(jiǎn)單。

專家解讀：脾胃是后天之本，脾土是人體整個(gè)生命運(yùn)動(dòng)的中樞，生命的延續(xù)需要有脾胃運(yùn)化吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而消化功能的強(qiáng)弱更需要陽氣的推動(dòng)、溫煦、氣化。當(dāng)脾胃陽虛、機(jī)能減慢時(shí)，運(yùn)化能力下降，如果此時(shí)進(jìn)食沒有節(jié)制，大量積食就會(huì)停滯在人體的中部，造成機(jī)體的中樞運(yùn)轉(zhuǎn)失靈。如同農(nóng)村草場(chǎng)上的稻草堆，長(zhǎng)時(shí)間的堆積會(huì)產(chǎn)生腐熱一樣，口苦、口黏、口氣重就在所難免。如果你不了解自己的真實(shí)情況，草率喝涼茶、吃去火藥，就會(huì)加重陽虛運(yùn)化不利，最終進(jìn)入惡性循環(huán)。

調(diào)理體質(zhì)這樣做

調(diào)理一：生命在于運(yùn)動(dòng)

身體的運(yùn)動(dòng)不但可以促進(jìn)脾胃消化，增強(qiáng)代謝功能，更能推動(dòng)氣血流通，避免氣滯血瘀的加重，所以運(yùn)動(dòng)是寒性體質(zhì)女性的首選“處方”。

調(diào)理二：陰陽要平衡，進(jìn)出也要平衡

秋冬季節(jié)，人體同大自然一樣，處于收藏的階段。體表的陽氣內(nèi)斂，相對(duì)于春夏，體內(nèi)的陽氣反而旺盛一些。“安靜”兩個(gè)字是對(duì)秋冬時(shí)節(jié)最好的腳注，身體的靜養(yǎng)，心靈的休憩，避免一切發(fā)散的、外泄的運(yùn)動(dòng)、飲食、起居、心理活動(dòng)，讓整個(gè)身心都能收斂和內(nèi)藏。