當?shù)谝淮巫鳛榕�生和伙伴�?ldquo;女性秘密”耳語時，你意識到“我長大了”。以后，因為月經(jīng)期間的種種不適，你開始用一個俚語形容它：“倒霉”。有行動派已經(jīng)付諸于行動，為給所有女性放“生理假”而積極呼吁。更多的時候，在這個不分性別一起打拼奮戰(zhàn)的職場中，它是女人“最女人”的時期，讓我們意識到：我是女人，要對自己好一點。

對自己好永遠不嫌多，尤其是在經(jīng)期保養(yǎng)這件事上。

問100個人，100個人都會回答：沒有不適，沒有不便，沒有不爽，總之一句話：健康，舒適，仿若無物，怎么也該和平時差不多吧。如果這些都能做到，只需要做簡單加減法，或者還能把這幾天當做一個身體調(diào)養(yǎng)的機會，你愿意嘗試嗎?

減掉身體不適

小美是堅定的“生理假期”擁護者，每月的那幾天太難受了，腰疼、腿腫，只想在家躺著。如果可以設(shè)計理想的生理期，小美希望那是一段輕松的時間。

真實情況：人人都有生理期不適

可以說幾乎所有女性生理期都有種種不適，乳房脹痛甚至不能碰，腰痛、浮腫、腹痛……就像身體在生病。

經(jīng)前一周

● 乳房脹痛 → 開始喝大麥茶 很多女性都在經(jīng)前一周乳房脹痛，所謂“痛則不通”，疼痛表示體內(nèi)有郁結(jié)的地方。麥芽有通暢、解郁的作用，可以減輕疼痛。

● PMS經(jīng)前綜合癥 → 適當穿高跟鞋 一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)走路時膝關(guān)節(jié)疼痛，下樓時更明顯。此時，你可以特意穿兩天高跟鞋，因為穿高跟鞋會使人體的重心前移，為了保持平衡，走路時膝蓋會略微屈曲，膝關(guān)節(jié)內(nèi)的間隙變大，受壓減少，可以減輕疼痛。

經(jīng)前2天～經(jīng)期第2天

● 痛經(jīng) → 喝紅糖姜湯 紅糖養(yǎng)血、補血，姜可以溫暖身體，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以將核桃、芝麻、阿膠、紅糖、棗熬成膏，每日服用，還可以在月經(jīng)第一、二天喝紅糖姜湯，有很好的緩解疼痛效果。

● 經(jīng)期浮腫 → 吃含維生素零食 女性的經(jīng)期浮腫多 因血液循環(huán)差引起。你可以從經(jīng)前1、2天開始吃杏仁、花生、芝麻糖，它們含有維生素E，可以幫助促進血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛，還含有維生素B，可以加速新陳代謝。