新婚期如何保健養(yǎng)生？大家都知道，結(jié)婚是人生的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，古人云“新婚多虛”有一定道理。因?yàn)樾禄闀r(shí)往往性生活較頻繁，加上婚前多為婚事奔忙，精疲力竭，腎精隨之消耗，因此新婚易出現(xiàn)中醫(yī)所說(shuō)的“腎虛”。鑒于此，新婚夫婦應(yīng)注意補(bǔ)腎益精，補(bǔ)其不足，養(yǎng)其精氣，夫壯婦健，后嗣也康，這也是優(yōu)生之道。在這里說(shuō)的“虛”，并非就是病癥，故應(yīng)以調(diào)養(yǎng)為主。那么，新婚期該如何保健養(yǎng)生呢？

新婚多虛不是病

首先婚前應(yīng)注意調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)精蓄銳，婚后又能注意節(jié)欲，懂得少許房事禁忌，如飲酒飽食、勞損過(guò)度、憤怒恐嗔、自汗盜汗、月事未凈、創(chuàng)傷未愈、忍小便等都不宜交合，則新婚之虛就能避免。

其次應(yīng)以食補(bǔ)為宜。中醫(yī)認(rèn)為腎虛時(shí)應(yīng)分清是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛。補(bǔ)腎陰者如鱉、海參、燕窩、鮑魚(yú)之類;補(bǔ)腎陽(yáng)者如鹿肉、狗肉、牛肉、羊肉之屬。但這些食品多為山珍海味，物稀價(jià)貴，不易獲得。

某些植物性食物也有效，如補(bǔ)陽(yáng)為主的有韭菜、核桃，滋陰為主的有木耳、芝麻等。但人們更喜歡用動(dòng)植物混合的補(bǔ)療方，如黃酒白糖沖雞蛋(黃酒二匙，白糖一匙，雞蛋二三只，攪勻待水開(kāi)后倒入)，熟后即可服用。每天早晨1次，有補(bǔ)陽(yáng)益陰之功。

核桃肉是補(bǔ)益腎氣、壯腰益精的佳品，將核桃肉(連衣)蒸熟后干燥研碎，拌入白糖，適量口服，適用于新婚男女青年服用，男可益精，女可止癢，是新婚夫婦腎虛時(shí)的食補(bǔ)佳品。婚后食補(bǔ)雖以補(bǔ)腎為主，對(duì)于其他臟腑來(lái)說(shuō)，如出現(xiàn)“虛”象也要調(diào)補(bǔ)。

如平素脾胃虛弱的人，則應(yīng)溫補(bǔ)脾腎，同時(shí)吃一些健脾食品，如山藥、蓮子、豌豆、薏米仁等。有肺陰不足，婚后干咳、肺腎兩虛的，可適當(dāng)用白木耳燉爛加冰糖調(diào)服，或用百合、蓮肉同煮;婚后帶下不止、腰膝酸軟，可用枸杞、山藥、薏米仁及白糖煮爛隨時(shí)服用。