具體女性經(jīng)期飲食要注意哪些呢?大家都常知的生冷及辛辣食物在此就不多做解釋。下面我們一起看看其它我們還不熟知的女性經(jīng)期飲食需要杜絕的食物及這些食物在經(jīng)期食用會給人體帶來哪些危害。

女性經(jīng)期飲食要注意以下食物：

女性經(jīng)期飲食忌竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性經(jīng)期飲食應(yīng)忌食。

女性經(jīng)期飲食忌螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更要忌食。

女性經(jīng)期飲食忌田螺：性大涼，能清熱。是經(jīng)期飲食忌吃之物。

女性經(jīng)期飲食忌花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，如果不注意這些經(jīng)期飲食細(xì)節(jié)，很容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

女性經(jīng)期飲食忌食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。

女性經(jīng)期飲食忌巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理

女性經(jīng)期飲食忌梨：因為梨屬寒性水果，所以月經(jīng)期間切忌多食生梨。

女性經(jīng)期飲食忌柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

女性經(jīng)期飲食忌西瓜：水果類多數(shù)也都屬生冷的食物，所以經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食，以免引發(fā)痛經(jīng)。

讀完這篇文章，相信大家會有吃驚的感覺。女性經(jīng)期飲食要注意的食物還真不少。但是從以上介紹，我們也不難總結(jié)出來一條就是，以上食物大多屬性寒食物，所以呢，廣大女性朋友，在經(jīng)期飲食上盡量避免生冷，性寒的食物，就能將女性經(jīng)期飲食養(yǎng)生做成功八九分了。