首先我們先來(lái)了解一下什么是血淤，因?yàn)橹挥辛私饬耸裁词茄�瘀，血瘀�?a href='http://m.012509.com/bj/zz/' target='_blank'>癥狀有哪些，才能對(duì)癥下藥，從而使用下面這五種方法徹底的治療痛經(jīng)。血淤是指中醫(yī)辨證中的一種證型。血淤即血液運(yùn)行不暢，有瘀血。一般而論， 凡離開(kāi)經(jīng)脈之血不能及時(shí)消散和瘀滯于某一處，或血流不暢，運(yùn)行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)，都叫血瘀。

這一類(lèi)型的人血液濃稠、血液循環(huán)差，肌膚容易缺水、疼痛，血脂也會(huì)過(guò)高。血淤不僅造成血中脂肪增加，內(nèi)臟脂肪、皮下脂肪也容易產(chǎn)生，年輕時(shí)或許感覺(jué)不出來(lái)，但30歲以后，手臂、背部、腰部則會(huì)漸漸粗壯。而且血淤也會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，荷爾蒙和脂肪的代謝有關(guān)，失調(diào)時(shí)就很容易造成肥胖!

血淤的癥狀有哪些?

1、有便秘的習(xí)慣

2、肌膚干燥，黑眼圈很明顯。

3、經(jīng)痛特別嚴(yán)重，周期不規(guī)律。

4、經(jīng)血量很多

5、小腹特別突出

6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特?zé)?/p>

什么人容易產(chǎn)生血淤?

1、通常氣滯的人也會(huì)帶有血淤的癥狀

2、勞力工作者

3、出過(guò)車(chē)禍或得過(guò)內(nèi)傷的人

4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間。

5、有肩膀酸痛的毛病

養(yǎng)生行動(dòng)1：多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液!

血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。

養(yǎng)生行動(dòng)2：每天健走15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)

專(zhuān)家說(shuō)，只要以可以跟人自在聊天，不會(huì)上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時(shí)間，每天合計(jì)走個(gè)15分鐘，如此一來(lái)，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會(huì)增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!

養(yǎng)生行動(dòng)3：按摩太沖穴

太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘�？梢詭椭�你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。

養(yǎng)生行動(dòng)4：攝取活血的食材

黑豆、黑醋、木耳、葡萄……等活血食材，能有效幫助血液流動(dòng)。但因?yàn)楦纳蒲�液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個(gè)月的時(shí)間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!

養(yǎng)生行動(dòng)5：川七活血茶做日常茶飲喝

材料：(1日份)川七、檸檬草各3錢(qián)、黃耆3錢(qián)、玉竹1兩。

作法：檸檬草除外，中藥加水1000ml，浸泡半小時(shí)，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約半小時(shí)，加入檸檬草，燜約5分鐘即可。

功效：可以活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)。

看了上述文章，你是不是已經(jīng)了解了如何治療由于血瘀引起的痛經(jīng)了呢?這五種方法是不是也十分簡(jiǎn)單，而且易行呢，那還不趕緊試試!