婦科病是女人一生的大敵，乳腺癌，宮頸糜爛癌變無一不威脅這女性的健康，與其苦苦追求如何預(yù)防乳腺癌，如何治療宮頸糜爛，不如就從現(xiàn)在起對自己好一點(diǎn)。

女人補(bǔ)血是重點(diǎn)：花生蜜棗茶幫你養(yǎng)氣血

女性朋友往往更容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃，這是因?yàn)閶D女以血為用，女性的月經(jīng)、胎孕、產(chǎn)育以及哺乳等生理特點(diǎn)皆易耗損血液，所以女性機(jī)體相對地容易處于血分不足的狀態(tài)。如果長期氣血不足，就會(huì)面色發(fā)黃、黯淡、產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛，因此補(bǔ)血非常關(guān)鍵。

專家說，血足才能使面色紅潤、經(jīng)血正常、精神旺盛。推薦一道滋補(bǔ)氣血的花生蜜棗茶，制作方便，對紅潤臉色很有幫助。做法是取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠�；穑�也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋后加入蜂蜜。

另外，適合內(nèi)服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白術(shù)，可以在燉湯時(shí)選擇幾種加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，對提亮臉色也有幫助。

遠(yuǎn)離乳腺癌，請保護(hù)好乳房

白領(lǐng)職業(yè)女性乳房保健人，特別是女性斜著靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點(diǎn)上，如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí)，可干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，造成不良后果。

正確姿勢應(yīng)該是：上身基本挺直，胸離開書桌10厘米，使胸背肌張力均衡，能刺激大腦輕微而規(guī)劃地興奮。這對解除胸部疲勞，提高伏案工作效率，保護(hù)乳房的生理活性頗有益處。

中年女性在家庭、社會(huì)、工作中都擔(dān)負(fù)著重任，精神壓力較大，常常感到身心疲憊，精神緊張，這些因素可導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，促進(jìn)乳腺疾病的發(fā)生。因此中年女性應(yīng)注意勞逸結(jié)合、調(diào)養(yǎng)情志，保持精神輕松愉快，這對乳房的保健、預(yù)防乳腺病有積極作用。

做好個(gè)人衛(wèi)生 防止宮頸糜爛

1、注意觀察白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多、異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

2、適當(dāng)控制性生活，堅(jiān)決杜絕婚外性行為和避免經(jīng)期性交。

3、凡月經(jīng)周期過短、月經(jīng)期持續(xù)較長者，應(yīng)予積極治療。

4、有效的采取避孕措施，降低人工流產(chǎn)，以減少人為的創(chuàng)傷和細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。

5、定期婦科檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)宮頸炎癥，及時(shí)治療，避免導(dǎo)致宮頸糜爛出現(xiàn)。

6、預(yù)防宮頸糜爛的措施有哪些?產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)宮頸裂傷應(yīng)及時(shí)縫合。