社會(huì)發(fā)展越來越快，工作壓力，生活壓力越來越大，越來越多的女性產(chǎn)生了月經(jīng)不調(diào)的毛病，月經(jīng)不調(diào)不能忽視，她是女性生殖系統(tǒng)病變的預(yù)兆，所以月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們一定要注意平時(shí)的日常飲食，注意調(diào)理身體。

一、改變飲食習(xí)慣　對(duì)于長(zhǎng)期吃素的女性更易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)，這是因?yàn)槭澄镏械睦w維素含量高而降低雌性激素的含量所造成的。

二、不宜吃生冷辛辣食物　對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性不要吃一些生冷或是辛辣的食物，應(yīng)要多喝一些溫開水，以保證身體的循環(huán)系統(tǒng)暢通。

三、不要吃油炸食物　受激素影響，經(jīng)期往往使皮脂分泌量增加，皮膚更易油膩，皮膚更敏感。如再進(jìn)食油脂食物，會(huì)使皮膚負(fù)擔(dān)增加，易引發(fā)粉刺、黑眼圈及痤瘡等皮膚病。

四、戒煙酒　香煙中的一些成分與酒煙往往會(huì)干擾女性月經(jīng)，從而引發(fā)月經(jīng)紊亂，對(duì)此，如有抽煙與喝酒的女性應(yīng)要戒掉。

以上為女性朋友分享導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的飲食因素，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性應(yīng)要尤其注意，以免影響日后的受孕情況。