如何做好乳房保健工作?需做好這七件事。

一、營養(yǎng)充足，保持乳房部的肌肉強(qiáng)健脂肪飽滿。

二、行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸抬頭，收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，女性的風(fēng)采充分的展示。

三、根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時(shí)，有得到很好的固定、支撐。

四、注意保護(hù)乳房受意外傷害，在擁擠的公共汽車室及逗弄小孩時(shí)尤其要注意。

五、注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對(duì)于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。

六、定期對(duì)乳房實(shí)施自我檢查，定期到專科醫(yī)生處做乳房部的體格檢查，有必要時(shí)還可定期做乳腺X線攝片，在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時(shí)應(yīng)及時(shí)應(yīng)診以早期診斷，早期治療各種乳房疾病。

七、保持心情平和，防止過度抑郁、生氣及情緒激動(dòng)，良好的精神狀態(tài)對(duì)人的身體健康十分重要，當(dāng)由于各種因素導(dǎo)致情緒不佳及精神緊張時(shí)，人體內(nèi)環(huán)境的平衡狀態(tài)受到干擾，可能會(huì)成為許多疾病的誘因，因此精神及情感因素對(duì)乳腺的保健十分重要，應(yīng)避免強(qiáng)烈的、長期的精神刺激，以免造成各種疾病的發(fā)生。