女人多吃豆腐可緩解更年期癥狀。更年期女性最好多吃豆腐，人一到了中年就會(huì)迎接到更年期。隨之而來(lái)的更年期綜合征讓自己和周?chē)�的人都難以忍受，對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹說(shuō)：您不妨多吃些豆腐對(duì)更年期女性朋友好處很多。

豆腐就是含有大量雌激素。豆腐等大豆產(chǎn)品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多種類(lèi)，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。

“有很多更年期女性說(shuō)她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等癥狀會(huì)減少。但是，還沒(méi)有什么科學(xué)證明豆腐不能吃過(guò)多，或是得吃多少才足以發(fā)揮效用。”

要準(zhǔn)確地治療癥狀，還是服用含有很純的雌激素的荷爾蒙藥物，會(huì)比較有效，因?yàn)檫@類(lèi)藥物是經(jīng)過(guò)臨床試驗(yàn)證明的。

由于有些女性體質(zhì)不適合服用荷爾蒙藥物，有的則對(duì)荷爾蒙療法的副作用感到十分擔(dān)憂，因此他也將在講座上分享食療法、草藥療法、精神松懈療法等等，讓更年期女性有多幾種選擇。

荷爾蒙藥物除了能夠幫助女性克服潮紅、心情煩躁、排尿疼痛等癥狀，也有助于預(yù)防心臟病、骨質(zhì)疏松癥、阿爾茨海默病、結(jié)腸癌和子宮癌。

雖然有學(xué)者爭(zhēng)論說(shuō)這類(lèi)藥物有導(dǎo)致乳癌的可能性，但可能性其實(shí)不很高。女性在更年期患上乳癌的機(jī)率是每年每10萬(wàn)人當(dāng)中有46人。服用5年的荷爾蒙藥物，會(huì)使每10萬(wàn)個(gè)人當(dāng)中增加2個(gè)，服用10年的藥會(huì)增加6個(gè)，15年的藥會(huì)增加12個(gè)。

“此外，服用荷爾蒙藥物的女性健康情況受到醫(yī)生的密切監(jiān)督，因此即使患上乳癌，也會(huì)比其他沒(méi)服用荷爾蒙藥物的女性更早發(fā)現(xiàn)癥狀，有更好的痊愈機(jī)會(huì)。”

更年期女性最好多吃豆腐，大豆中含有較多的雌性激素，對(duì)于緩解更年癥狀有益無(wú)害。