宮寒嚴(yán)重會(huì)致不孕，改善宮寒吃啥食物好?很多女性都存在有宮寒的情況，同時(shí)這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，因此了解宮寒怎么辦刻不容緩。同時(shí)長(zhǎng)期宮寒得不到緩解還有可能會(huì)造成不孕，因此宮寒怎么辦的問(wèn)題，女性朋友在日常生活中必須要充分的了解。

1.熱性食物

在日常生活中女性朋友千萬(wàn)要注意，對(duì)于一些生冷以及寒涼的食物應(yīng)該盡可能的少吃，尤其是在這個(gè)炎熱的夏季，很多女性朋友都喜歡吃冰激凌以及涼菜等食物，這些食物都是宮寒女性必須要禁止食用的。這些食物性寒，食用之后會(huì)導(dǎo)致宮寒的癥狀更加的明顯，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量增多以及痛經(jīng)加劇等情況出現(xiàn)，因此在日常生活中要注意，寒涼性食物應(yīng)該盡量少吃。

宮寒女性在平時(shí)的飲食生活中，應(yīng)該適量的多吃些溫?zé)嵝允澄�，比如像生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等，這些食物都具有很好的驅(qū)寒溫補(bǔ)作用。在日常生活中多吃，可有效的緩解宮寒所導(dǎo)致的各種不適的癥狀，同時(shí)還能夠有效的進(jìn)行調(diào)理。

2.含碘的食物

很多女性朋友之所以會(huì)出現(xiàn)宮寒的情況，除了是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素分泌不夠之外，還有可能是甲狀腺功能異常所導(dǎo)致。專家指出，甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán)，從而起到抗冷御寒的功效，同時(shí)還能幫助女性有效的進(jìn)行羽凡以及治療宮寒的各種癥狀。因此在日常生活中，女性應(yīng)該多吃些含碘的食物，因?yàn)檫@類食物可有效的促進(jìn)甲狀腺的分泌。

生活中含碘的食物有很多，而我們最常見的食物有海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等，這些食物中不僅含有大量的碘，除此之外還含有大量豐富的各種礦物質(zhì)以及微量元素，生活中多補(bǔ)充可有效的起到預(yù)防宮寒等癥狀的出現(xiàn)。

3.含鐵的食物

患有宮寒的女性在日常生活中不僅會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量少以及痛經(jīng)等癥狀，同時(shí)還會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)全身怕冷以及手腳冰涼等情況。同時(shí)經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，有宮寒的女性同時(shí)還伴有氣血不足的情況，這就是為什么這部分女性經(jīng)常長(zhǎng)期手腳冰涼的主要原因之一了。

對(duì)于這部分女星朋友，專家的建議是在日常生活中應(yīng)該多吃些好含鐵量比較豐富的食物，補(bǔ)鐵能增強(qiáng)人體的耐寒能力。生活中含鐵量比較豐富的食物有很多，比如像動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等，這些食物中所含有的鐵可有效的幫助女性解決手腳冰涼等問(wèn)題。

因此在宮寒怎么辦的問(wèn)題上，女性在日常生活中一定要特別的注意，除了要注意多吃些含鐵的食物之外，同時(shí)還要做好腹部的保暖措施。尤其是在月經(jīng)期間更要特別的注意，腹部保暖可有效的緩解全身冰涼等癥狀。

保健頻道小編溫馨提示：面對(duì)宮寒怎么辦的問(wèn)題，女性朋友在日常生活中一定要注意盡量避免食用一些寒涼的食物，同時(shí)做好防寒保暖的措施，這樣便可很好的調(diào)理其各種癥狀了。