對(duì)于很多人來說，性愛是一件讓人感到快樂的事情，不僅是生理上得到滿足同時(shí)在心靈情感上也得到滿足，但是有些性愛不是只有快樂，它還有可能夾雜著一絲絲的疼痛。

美國性研究機(jī)構(gòu)最新公布的“性現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告”指出，近千萬美國女性正在或曾經(jīng)歷過性交痛，其中15%處于更年期之前，33%在更年期之后。讓人吃驚的是，在女性忍受疼痛折磨時(shí)，不少男性卻并不把它當(dāng)回事，甚至認(rèn)為性交本來就會(huì)痛。

這真是天大的誤會(huì)!正常的性愛不應(yīng)帶著疼痛。如果性行為讓她感到疼，那么她是不能被喚起的，這意味著，這次性生活的質(zhì)量將會(huì)很差。一項(xiàng)為期兩年的研究顯示，女性常見的性交疼痛原因和解決辦法包括以下一些。

吃錯(cuò)食物。一些食物含有草酸，對(duì)草酸敏感的女性可能會(huì)尿道發(fā)炎，引起疼痛。草酸含量高的食物包括：芹菜、咖啡、巧克力、菠菜和草莓。通過降低食物中的草酸含量，一般在3—6個(gè)月之后會(huì)有改善。補(bǔ)充檸檬酸鈣也有效果。

潤(rùn)滑程度差。女性過了40歲，開始慢慢走向更年期，潤(rùn)滑的問題也變得越來越普遍。任何感到陰道干澀不適的女性最好都要使用潤(rùn)滑劑——而且用量要多些。

陰道痙攣。陰道痙攣會(huì)引起骨盆肌肉抽搐，致使陰道緊閉。如果情況不是很嚴(yán)重，性交會(huì)造成不適;在嚴(yán)重的情況下，陰莖甚至無法進(jìn)入陰道，試圖進(jìn)入陰道會(huì)造成劇烈的疼痛，此時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

女性性交疼痛還可能由尿道脫垂、子宮內(nèi)膜異位癥、間質(zhì)性膀胱炎、腸易激綜合征以及婦科癌癥等引起，均應(yīng)及時(shí)去咨詢醫(yī)生。

前戲太短。大多數(shù)女性在性交前，需要約30—45分鐘的“熱身”。如果男性在女性沒準(zhǔn)備好之前就急于“前進(jìn)”，女性很可能會(huì)感到疼痛。男人需要慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)，給她足夠的時(shí)間來放松、被喚起，做好接受的準(zhǔn)備。親吻、擁抱、相互的全身愛撫都能減輕她的痛感。

太快太深。她已經(jīng)被充分喚起，潤(rùn)滑方面也不存在問題，但如果男性太用力，她仍然會(huì)感到痛。陰道不是中空的，而是由肌肉組織緊