寒性體質，也就是這個人在生活中身體經常屬于寒的狀態(tài)，比如一個人經常性手涼、腳涼等，都屬于寒性體質的特征，而也有人說這種情況是因為一個人體內的血液循環(huán)不好造成的，因此大家就希望可以了解寒性體質的原因，也希望可以改善這種情況。冬天來了，相信每天手腳冰涼讓人發(fā)愁，您可以選擇合適的改善方法進行調節(jié)，改善自己的體質。

體寒問題女性的專利

由于女人的身體特性，很容易導致氣血不足的情況，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂.這時就會出現(xiàn)中醫(yī)所講的各種虛癥，一般表現(xiàn)為：氣虛。氣短心悸、倦怠乏力、動則氣促、血虛(頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、易脫發(fā)、月經不調)。脾虛(貧血、身材走型、手腳冰涼、腸胃不好、便秘或便溏)、肺虛(虛喘咳嗽、反復呼吸系統(tǒng)感染、易感冒)。

怕冷體質多半是因為體質虛弱引起，且很難在短時間內改變。然而如果長期進行飲食調養(yǎng)，仍可使身體有所改善。怕冷的原因復雜，往往與貧血、低血壓、瘦弱等有關，也與不吃早餐、節(jié)食過度、運動不足等有關。有些食物對身體的產熱機能有特別的幫助。怕冷者可經常用它們來配菜食用，如胡蘿卜、韭菜、蔥、姜、大蒜、洋蔥、辣椒等

三餐定時定量有助于控制體溫節(jié)律。早餐的質量對于一天的體溫十分重要，因此怕冷者務必準備充足的早餐。食物和飲料應盡可能溫熱、易消化。

B族維生素對身體的能量供應很有幫助，蛋白質可以增加身體的熱量散發(fā)，因此膳食中應多補充些牛奶、雞蛋、豆類和肉類食品。維生素E可以使血液循環(huán)順暢，調整體內激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等堅果和海魚、豆制品等食物，或直接服用維生素E丸。