不戴文胸或文胸不合適

許多人嫌麻煩、憋悶，不愿戴文胸，或是為了節(jié)省，文胸松懈了也不換，這些做法都不利乳房健康。乳房是由乳腺、脂肪以及乳房懸韌帶組成，自身沒(méi)有肌肉組織，重量全由乳房懸韌帶來(lái)承受。隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會(huì)變得更易搖晃，若不戴文胸來(lái)固定支撐，就會(huì)加速乳房的晃動(dòng)，導(dǎo)致下垂。

但如果文胸選用不當(dāng)，效果就會(huì)適得其反。建議老人選擇寬肩帶，腋下兩端較寬厚，最好不帶鋼托的純棉文胸。尤其是50歲以后，乳房開始退化時(shí)更要堅(jiān)持佩戴文胸，否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會(huì)像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來(lái)。

趴著睡覺

趴著睡會(huì)令整個(gè)上半身的重量都?jí)涸谌榉可�，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致乳房變形。同樣，如果側(cè)睡時(shí)壓到乳房，也會(huì)導(dǎo)致乳房出現(xiàn)細(xì)紋、皮膚松弛，因此，胸部較大的人睡覺時(shí)最好穿戴有支撐作用的背心。

不注意胸部保暖

體寒是萬(wàn)病之源，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，如果胸部受寒，就會(huì)影響雌激素和養(yǎng)分的運(yùn)輸，不利乳房健康。因此女性冬季除了要戴合適的文胸外，最好還要穿上保暖內(nèi)衣。