不同年齡段的女人，身體所處的階段不同，抗衰老的重點(diǎn)自然也就不同。30歲前，重點(diǎn)是抗氧化和防曬。

30歲前青春期 抗衰老重點(diǎn)是抗氧化和防曬

抗氧化并不是抗衰老的全部，只是剛邁上抗衰老的第一層臺(tái)階，20歲之后、30歲之前是最適合使用抗氧化產(chǎn)品的年齡，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候體內(nèi)多余的自由基開(kāi)始出現(xiàn)，但皮膚的癥狀還沒(méi)有表現(xiàn)出來(lái)，比如松弛、皺紋等，所以不需要做過(guò)多的對(duì)癥處理。紅石榴、葡萄籽、Q10都是這些年很熱門很有效的抗氧化成分。

我們知道，日曬是斑點(diǎn)的最大誘因之一，而30歲前后是斑點(diǎn)開(kāi)始形成的年齡，代謝開(kāi)始變慢，黑色素?zé)o法順暢消除，所以這個(gè)階段一定要注重防曬。

40歲前輕熟女期 抗衰老重點(diǎn)在面部松弛、暗沉和頸紋

30歲以后，血液循環(huán)開(kāi)始變得不好，代謝變慢，松弛、暗沉開(kāi)始出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就要進(jìn)行針對(duì)性的護(hù)理了，除了用一些有提拉緊致成分的產(chǎn)品，還要定期去角質(zhì)，很多人認(rèn)為，年輕人細(xì)胞代謝活躍，才需要頻繁去角質(zhì)，其實(shí)是不對(duì)的，年輕時(shí)代謝正常，老化的角質(zhì)細(xì)胞也比較容易脫落，簡(jiǎn)單地洗洗臉，皮膚就變得很通透，但年齡大了以后，就需要通過(guò)一些去角質(zhì)產(chǎn)品幫助把老化但沒(méi)有自然脫落的細(xì)胞剝離。需要注意的是，去角質(zhì)成分要溫和。

頸部保養(yǎng)最晚也要從30歲開(kāi)始，由于頸紋與遺傳有關(guān)，媽媽頸紋比較重的女性還要提前一些。由于頸部皺紋比較深，不像面部剛開(kāi)始形成的細(xì)紋、干紋一樣容易消除，所以一定要在頸紋出現(xiàn)前開(kāi)始保養(yǎng)。介紹一種自制的頸霜：把一顆維生素E膠囊用針扎開(kāi)，混入5毫升身體乳液，再加入兩滴檀香精油，混合均勻。檀香精油淡化頸部皺紋非常有效。頸部按摩的手法也很重要：要由下向上提拉按摩，然后再?gòu)南掳椭虚g向耳后提拉按摩。

6種最佳的抗衰老食物

1.抗衰老食物：西蘭花

西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。對(duì)女性而言，它還有保護(hù)皮膚的美容功效。

2.降脂食物：洋蔥

洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來(lái)越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢(shì)。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

3.最佳的蛋白質(zhì)來(lái)源：魚肉

魚肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，不會(huì)帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。