很多女性都深受痛經(jīng)的困擾。每個月月經(jīng)來時的那幾天，都要飽受疼痛的折磨。最近有研究發(fā)現(xiàn)，女人經(jīng)期吃素可以改善痛經(jīng)。

女性痛經(jīng)是令人很煩惱的事情，任何一個人都不愿經(jīng)歷這樣的事情，每當痛經(jīng)來臨，輕則下腹疼痛，重則需臥床休養(yǎng)。該如何緩解呢?

根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)：吃素可以有效緩解經(jīng)期疼痛。即便我們不吃全素，每天補充些大豆或者蛋白質(zhì)粉，也能起到改善經(jīng)前疼痛的現(xiàn)象。

針對30名嚴重痛經(jīng)婦女進行“低脂肪素食”飲食療法，經(jīng)過兩個月經(jīng)周期后發(fā)現(xiàn)，這30名婦女不僅疼痛程度減輕，焦慮、惡心、腹脹等經(jīng)前癥候群的癥狀也減緩了，平均痛經(jīng)時間由七天減至四天，顯示出清淡的素食對緩解婦女痛經(jīng)確實有幫助。

據(jù)婦產(chǎn)科專家介紹，痛經(jīng)是因為月經(jīng)周期時，子宮內(nèi)膜剝落，大量分泌的物質(zhì)導致子宮肌肉收縮及缺血所致。沒有明確原因的痛經(jīng)稱為原發(fā)性痛經(jīng)，很常見，受此影響的女性可能在50%以上，比較嚴重的約有5%～15%。

痛經(jīng)通常開始于青春期，嚴重時足以干擾正常生活，隨著年齡增長或在生育后，原發(fā)性痛經(jīng)會逐步減少。而繼發(fā)性痛經(jīng)不太常見，大約占痛經(jīng)女性的1/4。月經(jīng)來潮時脫落的子宮內(nèi)膜組織通過子宮頸時疼痛可能加重，其他一些因素，如子宮后傾，缺乏運動，以及精神緊張、壓力大等都有可能使疼痛加劇。