現(xiàn)在上班族有時候都會感到手腕疼痛、頸項(xiàng)疼痛、腰酸背痛，看似不起眼的小病，正越來越多地困擾著城市的白領(lǐng)一族，專家提醒，此三種痛不可小看，都市白領(lǐng)女性應(yīng)給予高度關(guān)注。

手腕疼痛

“腕管綜合癥”，俗稱“鼠標(biāo)手”，與白領(lǐng)們長期固定一個姿勢使用鼠標(biāo)有關(guān)。

溫馨提醒：假若腕部長期固定在一個姿勢或反復(fù)做同一個動作，就會出現(xiàn)手指的活動受限、疼痛、手掌麻木等癥狀，最終形成腕管綜合癥。

頸項(xiàng)疼痛

頸椎長時間受到壓迫，頸椎病就會找上在寫字樓上班的白領(lǐng)們。臨床顯示，頸椎病已經(jīng)出現(xiàn)年輕化的趨勢。

頸椎病的病變是一個長期、緩慢的過程，所以年輕時的鍛煉和呵護(hù)十分重要。

溫馨提醒：經(jīng)常坐著又極少運(yùn)動的人，應(yīng)特別愛惜天天走路的機(jī)會，同時，要注意保持正確的站姿和走姿。

腰酸背痛

因臀部或腰部突然的劇痛，一些伏案工作的人有時不得不停下工作。對此，專家分析認(rèn)為，長時間不正確的坐姿和缺乏運(yùn)動是出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的原因。

因而，常坐辦公室的白領(lǐng)要注意糾正自己的坐姿，最好每工作1小時就起來走動一下，放松一下頸椎和腰椎。平常多進(jìn)行運(yùn)動，例如游泳就可以非常好地鍛煉腰背肌肉。