春季女人痛經(jīng)頻發(fā)止痛要找對方法。痛經(jīng)是很多女性都難以言說的困擾，但對于痛經(jīng)怎么緩解的問題，很多女性卻都了解的不多，這無疑讓痛經(jīng)有了更多危害女性健康的機(jī)會。對于痛經(jīng)怎么緩解的問題，專家指出，可以從以下幾方面入手：

1、指壓足部

一旦出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，不妨試試按壓足部，它可以幫助你有效的緩解痛經(jīng)癥狀。這是由于在人體的足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點(diǎn)，比如在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進(jìn)行輕輕揉捏，就能有效地起到緩解痛經(jīng)的作用。在指壓足部的時候要注意，在穴位處一定要按壓數(shù)分鐘時間，這樣才能達(dá)到更加有效的緩解痛經(jīng)的作用。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

對于女性來說，吃了要知道痛經(jīng)怎么緩解之外，還要充分的了解導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，這樣才能從根本上進(jìn)行預(yù)防以及治療。很多情況下，都安置女性痛經(jīng)的原因是因為人體缺乏某種礦物質(zhì)所引起，因此只要及時的補(bǔ)充這些缺乏的礦物質(zhì)，就能有效的預(yù)防以及治療痛經(jīng)了。比如鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)，在經(jīng)期適量的補(bǔ)充，可以幫助我們有效的緩解痛經(jīng)。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會比沒有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛，而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。

因此在日常的生活中，經(jīng)常有痛經(jīng)情況出現(xiàn)的女性，不妨在痛經(jīng)前后適量的多吃一些含有各種礦物質(zhì)的食物，這樣可以幫助你們有效的緩解痛經(jīng)甚至是預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)。