保持童顏不老，永遠(yuǎn)年輕有活力，幾乎是每個女人的夢想。為此，不少人選擇去整容、打尿肌酸等，但這不僅成本高，而且只是一時的權(quán)宜之計。其實大可不必如此，多吃6種食物就可以夢想成真。

女性們無時無刻不祈禱自己的肌膚青春永駐，抗衰老是臉部護(hù)理的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠(yuǎn)不凋謝呢?答案就是食物!食物不僅能填飽肚子，而且不同的食物中所含的營養(yǎng)不同，對人體的影響也不同，小編今天給大家介紹能防衰老的6種食物!

1、草莓和藍(lán)莓，含豐富維生素C。

據(jù)最近的一份神經(jīng)病學(xué)年鑒報告稱，老年婦女如果能多攝入這兩種漿果，可以延遲記憶下降達(dá)兩年半。研究人員懷疑，這兩種漿果中含有的有益的成分黃酮類色素，在其中起到了積極的作用。

首席研究員伊麗莎白·德沃爾說：“在我們對漿果類食物進(jìn)行的長時間、大規(guī)模研究當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，婦女如果每周能攝入兩份或更多的草莓和藍(lán)莓，會適度減少記憶衰退”。而增加漿果的攝入量無疑是一個相當(dāng)簡單的飲食調(diào)整，大家又何樂而不為呢?

此外，在2007年哈佛大學(xué)的一項研究中發(fā)現(xiàn)，老年婦女吃一星期攝入2份(1/2杯)的草莓，可以減少血管內(nèi)炎癥的發(fā)生，因為草莓中含有的營養(yǎng)素，包括纖維、葉酸、鉀和維生素C，有抑制炎癥的作用。