人體的皮膚與健康是表里關(guān)系，即內(nèi)臟的健康會(huì)反映在皮膚上。我們常常看到一些人臉色發(fā)黃，皮膚發(fā)暗;這都說(shuō)明了身體處于亞健康狀態(tài)。

俗話說(shuō)，“天黃有雨，人黃有病”，即天空、空氣發(fā)黃預(yù)示著天要下雨，人的膚色發(fā)黃預(yù)示著健康出現(xiàn)問(wèn)題。

一般情況下，正常人的面色應(yīng)該是微黃，略帶紅潤(rùn)，稍有光澤。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，顏面皮膚黃色鮮明屬于濕熱;黃色晦暗多屬于寒濕;面色萎黃，多為心脾虛弱、營(yíng)血不足;面黃浮腫為脾虛有濕。

還有一種可能是面部皮膚及手腳掌呈現(xiàn)明顯的黃色，多出現(xiàn)在秋冬季，原因很可能是進(jìn)食大量的南瓜、胡蘿卜，導(dǎo)致體內(nèi)胡蘿卜素異常增高。如果全身都發(fā)黃，則可能是黃疽型肝炎、膽道結(jié)石、膽囊癌等疾病導(dǎo)致。另外，食物中毒、瘧疾也能導(dǎo)致面色發(fā)黃。女性如果面色枯黃，在排除甲亢、肺結(jié)核、月經(jīng)過(guò)多、貧血等疾病或過(guò)度減肥原因后，要首先考慮補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和皮膚護(hù)理。

中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心劉征堂副主任認(rèn)為，如果不是疾病導(dǎo)致的臉色發(fā)黃，可以進(jìn)行飲食、生活調(diào)理，以改善面色。比如服用一些補(bǔ)氣血的藥物食物。如西洋參、黨參可以切成小片沏茶飲用，每天5克左右，沏1-2杯即可;阿膠、桂圓、大棗、花生、核桃、黑芝麻、木耳等食物，可以煮粥或做菜。此外，平時(shí)要少吃寒涼傷害脾胃的食物，如冷飲。

其次，生活要規(guī)律。按時(shí)睡眠，不熬夜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，保持樂(lè)觀情緒，以促進(jìn)內(nèi)分泌的平衡從而改善膚色。不少女性為保持體形苗條而節(jié)食減肥，如果控制不得當(dāng)，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)面色發(fā)黃，此類女性要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改用健康的減肥方式。