近年來，隨著健康養(yǎng)生的觀念深入人心，越來越多的現(xiàn)代女性注重起對腎臟的保養(yǎng)，只是所使用的手段較為單一，多為使用各種藥物。但她們并不知道，其實在生活中形成的各種不良飲食和生活習慣在不停地傷害你的腎。要保護好你的腎臟，必須從改變不良飲食和生活習慣開始。

不愛喝水

體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最重要的是負責調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。

愛喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

解決方法：如果在驗血的時候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經(jīng)受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡便快捷的方法。

用飲料代替開水

大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的成分，往往會影響女人氣血，而氣血不足，就是女人腎虛的最重要標志之一。

解決方法：盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進體內(nèi)毒素及時排出。

提示：女性一生中的各個階段均可出現(xiàn)腎虛，幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩;青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少;成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng);更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。

女人腎虛不良習慣忽略了對卵巢的保養(yǎng)前文說過，腎虛會導(dǎo)致女人卵巢早衰。反過來，卵巢早衰又加重了女人腎虛的情況。有許多女性有過這種遭遇：診斷出自己患了腎虛，也按照腎虛的方法進行治療，可折騰了很久。