天冷時(shí)為了美麗而不惜穿露肚臍裝，或者天熱時(shí)吃冷飲，又或者經(jīng)期還堅(jiān)持冷水洗澡……這些都會(huì)引發(fā)女人月經(jīng)不調(diào)與痛經(jīng)。所以，要做好經(jīng)期保健就要注意避免這些，當(dāng)然也還要多吃一些飲食來(lái)調(diào)理。那么，經(jīng)期飲食吃什么才適宜呢?下面，小編針對(duì)經(jīng)期情況給出中西醫(yī)的調(diào)理方。

都說(shuō)女人是水做的，就注定了女人身體容易偏寒，尤其是在月經(jīng)期的時(shí)候，每個(gè)人表現(xiàn)出來(lái)的現(xiàn)象都不同，為什么現(xiàn)在的女性痛經(jīng)的那么多呢?

我們來(lái)找下原因：以前人總是把自己包裹的很?chē)?yán)實(shí)，而現(xiàn)在的年輕人如果不露肚臍就覺(jué)得不時(shí)尚，有的是把后背露著，這些都會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)偏寒的;在月經(jīng)期間還堅(jiān)持洗澡;在月經(jīng)期不注意，還用涼水洗衣服、洗碗;不喜歡穿襪子，喜歡光腳踩在地板上;月經(jīng)期每天吃冷飲，喜歡吃寒涼的食物;愛(ài)生氣，尤其是悶氣;月經(jīng)期做大量的工作不注意休息等等這些，你是否會(huì)有這樣的經(jīng)期習(xí)慣呢?

如果有上述習(xí)慣，我建議您在月經(jīng)期要盡量減少，多保護(hù)自己，因?yàn)榕�性是最怕冷，而且易生氣，這些都是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因，所以在經(jīng)期要注意保暖，有個(gè)暖水袋最好;少沾涼水、多喝熱水、調(diào)整好自己的情緒，下面我們介紹幾個(gè)月經(jīng)期常見(jiàn)的問(wèn)題及治療方法：

一、月經(jīng)量過(guò)多：

黑木耳30g、紅棗20枚、紅糖20一起煮，月經(jīng)期每日一次，空腹喝，連服一周。

1、中醫(yī)分析：

A、《本草綱目》中記載：木耳生于朽木之上，性甘平，主治益氣不饑，輕身強(qiáng)志，并 有治療痔瘡、血痢下血等作用。

小提示：干木耳在食用前用溫水泡發(fā)，泡發(fā)后如果還緊縮在一起的部分不能吃。

鮮木耳也有毒素不可食用。

B、《本草綱目》中記載：大棗性味甘、溫。主治心腹邪氣，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅。

C、《本草綱目》中記載：砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補(bǔ)血、活血，通淤以及排惡露”。性溫的紅糖通過(guò)“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”來(lái)發(fā)揮補(bǔ)血的作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，紅糖中含有麥角新堿，可促進(jìn)子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時(shí)已將紅糖作為排露的必備用品。