女性經(jīng)期是整個生理功能比較脆弱的時期，這一時期的生活、飲食都要值得注意，有一部分人會覺得經(jīng)期與非經(jīng)期無太多分別，可是一旦出現(xiàn)問題那就得不償失。專家提示經(jīng)期尤其不能喝綠茶。

中國人飲茶已經(jīng)有上千年的歷史，特別是綠茶，幾乎可以稱之為舉國之飲。綠茶含有豐富的維生素C、維生素K、單寧酸及鉀、鈣、鎂、磷等礦物質(zhì)和多種抗癌防衰的微量元素，能促進(jìn)食物消化，具有輕身減肥、增強(qiáng)免疫力、消除疲勞、提神醒腦、預(yù)防腫瘤的功效。其保護(hù)皮膚光潔白嫩、減少皺紋的作用，尤其受到年輕女性的追捧。但綠茶雖好，卻不適合經(jīng)期女性飲用。

茶葉中所含的咖啡因能興奮神經(jīng)中樞，使人精神興奮，它會加重女性痛經(jīng)、頭痛、腰酸等經(jīng)期反應(yīng)，而且綠茶屬于涼性飲品，中醫(yī)認(rèn)為寒涼之品會導(dǎo)致血液凝滯，氣血運(yùn)行不暢，引起小腹疼痛，月經(jīng)中血塊多，或月經(jīng)量少、閉經(jīng)、不孕等疾病的發(fā)生。

經(jīng)期人體合成血紅蛋白的重要元素鐵也會流失，所以我們會建議女性多食用一些富含鐵的食物。而茶葉中的鞣酸，會與鐵結(jié)合成不溶性的鹽類，影響身體對鐵分子的吸收。而且鞣酸具有收斂的作用，可使腸蠕動減慢，導(dǎo)致大便滯留在腸道，這樣常常會加重經(jīng)期女性容易出現(xiàn)的便秘癥狀。

姜教授建議，對于已經(jīng)養(yǎng)成長期喝茶習(xí)慣的女性來說，月經(jīng)期突然停止喝茶，可能會有一些不適應(yīng)，此時可以嘗試用茶水含漱的方式來過渡，既克服了茶癮，還可保持口腔衛(wèi)生。除了綠茶，紅茶雖然性暖，也不適宜經(jīng)期飲用，可以多喝紅糖水代替，不僅口感甜蜜，而且能活血化淤，暖身強(qiáng)體。