很多女性認(rèn)為，經(jīng)期失血過多，應(yīng)該大量進(jìn)補(bǔ)。這雖然有道理，但進(jìn)補(bǔ)也不是什么食物都可以吃的，有的食物是經(jīng)期絕對(duì)不能碰的。女性在生理期總會(huì)遇到各種癥狀侵?jǐn)_，在情緒上也會(huì)受到影響情緒波動(dòng)問題，尤其是在月經(jīng)前和月經(jīng)期，情緒十分低落，抑郁或脾氣急躁。每個(gè)女人在調(diào)節(jié)經(jīng)期癥狀都不同。在飲食上也要有所忌口。下面就來介紹一下在經(jīng)期中不宜吃的食物。

1、辛辣類

如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則輕易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

2、生冷類

即中醫(yī)中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)只管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，輕易孕育產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延遲和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使鐵的領(lǐng)受呈現(xiàn)窒礙，引起缺鐵性血虛。

4、不能喝汽水

因?yàn)槠�水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收，容易導(dǎo)致貧血。

5、不能喝牛奶

乳酪類是痛經(jīng)的禍源，會(huì)破壞鎂的吸收，經(jīng)期飲食應(yīng)杜絕這些食物。