隨著人們生活水平的提高，乳腺疾病已超越女性宮頸疾病成為影響女性健康的頭號(hào)殺手，究竟如何應(yīng)對(duì)乳腺癌?如何在生活中遠(yuǎn)離乳腺癌?有關(guān)專家表示，女人遠(yuǎn)離乳腺癌可以從飲食入手。

乳腺癌飲食：每天一茶匙亞麻籽

亞麻籽有很強(qiáng)烈的堅(jiān)果味道，含有兩種物質(zhì)，木酚素和OMEGA-3脂肪酸，可以幫助預(yù)防乳腺癌。一項(xiàng)由3000多名女性參加的研究顯示，經(jīng)常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的幾率低33%。

只需要加一茶匙亞麻籽油到你的早餐谷物或午餐盒飯里，或用亞麻籽油做沙拉調(diào)味劑，將兩茶匙亞麻籽油與一些檸檬汁和食用醋混合即可。

每天一份或多份低脂或脫脂奶制品

很多人擔(dān)心奶制品會(huì)增加患乳腺癌的危險(xiǎn)，但實(shí)際上兩者之間并沒(méi)有聯(lián)系。

健康研究人員建議：女性每日至少食用一份低脂奶制品，可以減少更年期前患乳腺癌的幾率達(dá)三分之一。

每日食用兩份奶制品，如脫脂牛奶和脫脂酸奶，是很好的選擇。